《认知觉醒》看清自己是不是在伪努力，自我认知提升

我给这本书五分是因为我认为它的内容浅显易懂，适合大多数人阅读。对于个人而言，能否将内容实践则因人而异。而对我而言，这本书解答了我对学习的一些困惑：为什么我无法专注学完英语，为什么我总是无法停下手中的视频。同时，它也未能帮助我找到学习这些内容的意义所在，也无法让我从中获得经济收益。即便我认为这本书很好，但我并不会主动去学习。这与大脑机制和我的学习方式有关。读完这本书后，我计划尝试调整我的学习方法，并实践书中的内容。

这本书提到了几本我之前读过的书，我对其中的微习惯有深入的体会。我通过微习惯建立了阅读的习惯。尽管其中不是每本书对我都有用，有些书的内容甚至我已经记不得了，但阅读让我觉得很满足，也让我能够独立思考。我也熟悉心流的概念，以前工作时，在跑步时我曾经经历过类似的状态。我曾经看过一本关于冥想的书，但我无法理解其中的内容，也没有找到适合我的方法。工作和生活的焦虑让我无法进行冥想。但我确实享受专注的感觉。

书中提到输入和输出要同时进行，其中最好的输入方式是通过教导他人来实现。另一位作者也提到过这一点。回想起我的过去，我发现当我教导他人时，我的知识会更加牢固地巩固下来。教会别人也给了我一种成就感。

这种入门级书籍是必要存在的，因为即使是大学毕业生也不代表他们拥有很深刻的思想。正如书中所说，人的理性脑仅占其总脑功能的一小部分，大部分功能依赖于本能和情感脑来进行生活。而这本书能够让那些对认知领域一无所知的人进入其中，书中提到的一些扩展内容也让我对以前完全不了解的事物有了新的认识，这让我感到很有感慨。

至于利他性，我目前还未能做到。我只能在我专业的范围内帮助个别人，并认识到自己的局限性。我会充分利用自己的精力，做好我能力范围内并且自己愿意去做的事情。