《大脑幸福密码》脑区值得一看

从神经科学的角度诠释积极心理学对人的好处包括顺应模式与膝下扣带回区域、副交感神经系统的联系，以及反应模式与应急性激素、交感神经系统的联系。这些调节模式让我们可以内化安全感、满足感和关联感，刺激大脑中的顺应回路，使神经回路变强，促使思维来改善大脑功能。换言之，通过积极内化体验的训练可以编译神经结构，增加大脑不同区域间的联通性，从而实现内环境的稳定。这种静息状态是实现心理健康、获得日常的安宁和效率、保持长期身体健康、建立满意的人际关系、最大程度发挥个人潜能的基础。

然而，现代人虽然不再面临掠食、饥饿和致命冲突等危险，却经常面对持续性轻度到中度压力。这种高度警觉状态导致原本只是偶然、简短、有节制的反应模式被频繁激活，从而将消极情绪编码到神经结构中。因此，即使危险已经解除，焦虑和不安仍然会长时间持续下去，导致持续反应变成新的常态。

这种内在的无依感对幸福、健康和人际关系都不利。所以要追求幸福、开心、平静、自信和满足，我们需要一个“快乐的杏仁体”。而实现这一目标需要通过思维来改善大脑功能，从而使大脑变得更加优化。