《大脑幸福密码》书评

《大脑幸福密码》是知名神经心理学家里克·汉森博士的30年临床和研究成果的集大成之作，是《重塑正能量》的升级版。它通过脑科学新知带给我们平静、自信、满足的幸福感。作者认为为了让我们感受到幸福，为了让大脑具有开心愉悦的感受，我们需要知道大脑的特点和倾向。大脑的容量和倾向是在漫长的进化过程中形成的，人类获得幸福、应对变化和取得成功所需的内心力量也是基于大脑构造建立起来的。

根据书中的指引，通过日常的训练，我们可以持续让思维停留在美好和积极的事件和体验上。例如，我们可以专注于开心的感觉、身体的愉悦和良好的品质。久而久之，我们的大脑就会被塑造成坚定有力、应对能力强且积极乐观的大脑。

整本书分为两大模块："为什么"和"怎么做"，详细说明了锻炼幸福大脑的方法。在文章的最后，作者提供了21种练习方法，可以被视为21件宝贝，涵盖了特定情节、渴望、安全感、被保护感、力量感、放松慰藉、准确判断危险和资源、当下美好感、平和感、满足感、愉悦感、感激和高兴、积极情绪、成就感和自我控制、热情感受、此刻的充足感、满足感、关联感、被关心的感觉、被重视的感觉、自我关怀感、感觉自己是个好人以及富有同情心等。

通过上述方法对大脑进行积极的锻炼，我们可以使大脑能够感受到幸福的感觉。这本书帮助读者了解了大脑幸福的密码，并提供了实用的方法来培养幸福感。通过长期的实践和训练，我们可以改变大脑的结构和功能，以更积极、乐观的态度迎接生活中的挑战，实现更加幸福的人生。