精英的高效工作法续篇：学会聚焦

2023年阅读的第219本书是《学会聚焦》。该书的作者是日本的上冈正明，他是一位编剧、投资家、脑科学研究者以及短视频平台博主。他在27岁时独立创业，在经营多家公司的同时还进行股票投资。尽管历经两次破产危机，但最终他成功化险为夷，持股资产达到了1亿日元。此外，他还是一位天使投资人，长期投资一些前景可期的新创业公司，并持有这些公司的股份。

这本书与作者的另一本书《精英的高效工作法》有很多雷同之处。书中的内容是根据脑科学原理提炼出的实践方法，而且这些方法作者本人也亲身应用并得到了验证，因此更具有可信性和执行性。

在书中，作者提供了一些丰富的观点和建议。首先，当人们将注意力集中在某个事物上时，他们会下意识地捕捉与这个事物相关的信息，这在心理学中被称为“色彩浴”。其次，设定目标可以刺激大脑分泌多巴胺，这是大脑奖励机制的重要组成部分，会让人产生获得成功的愉悦感。因此，为了分泌更多的多巴胺，我们应该制定小目标，不断去实现它们。这也可以被称为“游戏化学习”或“游戏化工作”。

此外，书中还介绍了学习周期的三个阶段：3天、3个月和3年。作者认为，应该在3天内付诸行动，少考虑，立即行动。在3个月内掌握基础知识，如果发现没有进一步发展的空间，就放弃。最后，需要经过3年的时间，从基础到精通。

书中还指出，运气其实与概率有关。只有通过实践的数量达到一定程度，运气才会出现。此外，学习的最终目的是应用，所以我们应该尽早将所学内容应用起来。

作者还提出了停止无效学习的观点。他认为，学习只有在出现待解决的问题时才是必要的。换句话说，我们应该先尝试实践，在实践的过程中发现问题和不足，才会意识到学习的必要性。没有目的的学习或失去目标的学习是没有意义的。

高效率的人会尽量缩小范围，有目的地选择要做的事情，并确保所有决定要做的事情都能真正转化为成果。此外，读完书后，制作“应用笔记”，记录如何将所学与实际情况联系起来的提示或建议是非常重要的。通过应用去发现问题，才能了解我们还需要学习什么，应该把学习的重点放在哪里。

作者还指出，我们的大脑天生地抗拒改变，更倾向于保持现状和维持稳定状态。因此，我们需要将精进自己的行为变成一种习惯，即即刻行动。只有先行动起来，才能调动大脑产生动力。

最后，作者还提到浏览新闻标题是适应快速发展的信息社会的基本技能之一，他本人每天都会浏览2000-3000个新闻标题。在浏览标题的过程中，可以将其视为一个消化吸收的过程，就像翻书一样快速浏览这个世界出现了哪些新的动向，发生了怎样的变化等。

总而言之，这本书提供了一些实用的方法和观点，帮助我们学会聚焦。通过理解脑科学原理和实践这些方法，我们可以更加高效地工作和学习，实现更多的目标。