如果你发现自己的人际关系非常糟糕,经常与他人发生冲突,无法与身边的人和谐相处,那么你需要《非暴力沟通:366天平和生活冥想手册》这本书来帮助你改善人际关系,并找到生活的目标。
这本书不仅仅是一本冥想书籍,更是一本非暴力沟通的工具。书中的366天智慧冥想和沟通练习将帮助你掌握非暴力沟通的技巧。通过这些练习,你可以了解自己内心最深处的渴望和需求,并找到解决问题的方法,培养合作意识。此外,这本书还能帮助你改善人际关系、减少痛苦,打破沟通障碍,避免混乱和冲突,从根本上改善人际关系,走向平和的生活。
这本书按照12个月份划分为12个章节。每个月的每一天都给出了一个冥想练习。只需花费10分钟的时间进行这些冥想练习,你就能改变之前恶劣的行为,不再充满怨恨和报复,而是更加了解自己的需求和价值观,并创造出一个充满力量和目标的生活。
要改善人际关系首先要了解什么是非暴力沟通。这本书将告诉你非暴力沟通的四个重要要素:观察——观察事情的发生,不带有道德批判或诊断;感受——表达自己的感受,而不是指责他人;需求——告诉他人你的人类共通需求没有得到满足,或者你想要满足哪些需求;请求——提出具体可行的请求,帮助你满足自己的需求。
这本书对这四个要素进行了详细的阐述,并提供了相应的练习。通过学习和实践,我们可以改变当前的恐惧、内疚和羞耻,去倾听每个人背后的需求,将批判转化为理解和联结。
冥想对我们的生活状态有很大的帮助。每天花10分钟进行冥想就能让我们改变一点。我们可以多为他人考虑一点,少一点批判和指责,我们的生活就会变得更加平和和美好。
《非暴力沟通:366天平和生活冥想手册》是一本很有深度的书,它将帮助你改善人际关系,找到生活的目标,并在日常生活中实践非暴力沟通的技巧。这本书的评分是9.8,作者是美玛莉麦肯锡(Mary Mackenzie),由机械工业出版社于2023年出版。
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