《我、脑子和粉红色的咨询师》爱自己，迎向勇敢的心灵成长

突然发现，许多人在爱自己这方面，真的是"说的容易做着难"的一件事。不论是上学还是上班，都要努力成为优秀的学生和员工，不仅要完成作业和工作得漂亮，还要与人相处得体，渴望成为一个人人称赞、处处周到的"大好人"。

甚至有人为了实现这一目标而付出更多的时间、精力甚至情感。似乎只有满足他人的期望，获得他人的"认同感"，才能感到自己"配得"上别人的友善对待。实际上，每个人都似乎都缺乏爱，因此特别害怕"不被人爱"，不自觉地讨好他人，陷入恐惧之中。

"我刚刚的语气是不是太凶了？""也许我可以帮他做这个，反正我也不忙，我拒绝，他会不会记恨我啊？""虽然很不想去聚餐，但是大家都去，我不去不好吧，但是我好累啊，算了还是去吧。"

我们试图通过委屈自己来证明自己听话、懂事、无害，值得被爱，却忘记了，"我们无需为此而牺牲自己，天生就有被爱的权利"。

我一直认为：人无法完美，每个人在别人眼中都可能是奇怪或甚至带有一些缺点。即使让你最爱的人说出你的三个缺点，他也能说出四个。当然，与此同时，你让他说出你的一个优点，他也能说出五六七八个！爱你的人总是能看到你的闪光点。

他爱你的基础不是因为看不到你的缺点，而是因为你本身足够吸引人，值得被爱。

当一个人学会爱自己，不把情感寄托在被爱上，才能摆脱不被人爱的恐惧。

对于那些比较敏感的人来说，如何更好地爱自己呢？

第一，了解自己的身心健康，减少过度的物理刺激。比如，在早高峰时通勤环境的嘈杂、气味、无座、晕车等情况可能会让你感到烦躁。这时，最好做好准备，避免陷入焦躁的情绪。可以佩戴口罩、戴上耳机，甚至考虑购买商务车厢的车票等。

第二，转变思维方式，不要过度自责。不要把所有事情都往自己身上揽。与其认为"他心情不好，是不是我惹他了"，不如想"他心情不好，我能否帮助他呢"。甚至可以想"他心情不好，关我事啊"。最高境界是"啊，他心情不好吗"，都不去关注，关注自己就够了。

爱自己，接纳自己，满足自己，与诸位共勉。