《最好的晚年》"晚年幸福盛景"

被西方尊为“医学之父”古希腊伯里克利时代的医师希波克拉底曾说过，老人的病比年轻人花样少些，但缠身的疾病永不离去。这个引言提醒着我们，老龄化是每个人都将面临的现实，而我们需要为此做好准备。丹尼尔.J.列维廷的《最好的晚年：从现在开始，为精彩活过100岁做准备》给予了我们关于晚年生活的科学认知和实用建议，以帮助我们减少老年时可能面临的困境。

丹尼尔.J.列维廷是加拿大国宝级心理学家和知名神经科学家。他从科普的角度出发，向我们解释了晚年生活的本质以及老年人可能面临的健康问题。正如作者所言，每个人都会变老，但我们今天的一些小举动可能会让我们在晚年少受几十年的苦。我们不再需要承受因年老而带来的身体疼痛、无法自理甚至卧床不起的折磨。这本书被誉为每个期待退休的人都应该了解的养生常识。

书中提到了一些实用建议，如生活习惯、健康用脑和情绪调节等方面的改善，可以帮助我们降低老年时因现有不良习惯对身体的负面影响。例如，通过早睡早起、多运动、健康饮食和不熬夜等方式，我们可以改变现有的生活方式，为老年时的身体健康打下基础。

对于老年人来说，接受衰老并敬老是至关重要的。穆尔斯·加西亚·马尔克斯在《苦妓回忆录》中写道，一个人的年龄不仅仅取决于生活了多少岁，还取决于他感觉自己有多少岁。然而，我们必须接受并敬重自己的衰老过程。作者举例，当丹尼尔早上发现报纸上的字看不清时，他可能会怀疑报纸字体变小了，或者自己的视力在一夜之间变差了，但实际上这只是衰老带来的一部分变化。就像一辆旧车一样，虽然外观看起来还不错，但内部多年的磨耗使得其功能已不如从前。因此，在一定年龄之后，时间的流逝将带走一些功能，我们必须接受并敬重这个事实。

老年人可能会面临一系列问题，如耳鸣，让他们感到世界毫不安宁；触觉衰退，导致无法区分冷热；还有慢性疼痛，可能一直困扰着他们，使他们看起来比同龄人更显老。尽管我们无法改变老化的过程，但我们可以从现在开始加强自身的锻炼，提高生活习惯、健康用脑和情绪调节等方面的综合能力，以降低老年时现有不良习惯对身体的不良影响。

年岁的增长使我们拥有更多的经验和洞察力，在情绪调节和冲突解决方面更加熟练和成熟。我们的经验是我们最有用的财富，老年人最擅长利用自己的经验做出决策。正如巴菲特在老年完成大部分投资决策一样，老年人因经历了人生的百态，拥有更开阔的心胸，不再因琐事而心烦意乱，变得更加乐观积极。这也是为什么有人认为82岁是人生中最快乐的时光。这本书向我们展示了一个不同于传统想象的老年生活，丹尼尔.J.列维廷以他在人格心理学和发展神经科学领域的专业知识，利用关于大脑老化的各种有趣的故事吸引读者，揭示了我们的晚年生活可以拥有更多的意义。

最后，引用美国国家科学院院士约瑟夫.勒杜对本书的评价：“现在的人类寿命比过去更长，在身体和心理健康方面面临着不可回避的挑战。列维廷利用人格心理学和发展神经科学的知识，以引人入胜的故事揭示了我们晚年生活的潜力和可能性。”如果您对老龄化仍然存在恐惧，不妨阅读《最好的晚年》，它可能会为您未来的日子增添更多精彩。