《最好的晚年》活出精彩晚年

人生最美妙的应该是活得最精彩的日子。看了新书《最好的晚年》，让我眼前一亮。佛教说，一叶一菩提。而让我说呢，一书一世界。一个人的晚年生活应该如何度过是吃喝玩乐是打牌下棋是在那晒晒太阳的地方，等待着生命的自然终结吗不，通通不是。

加拿大诺贝尔奖得主，心理学家，知名神经科学家丹尼尔·J·列维廷，将他多年所思所学与研究成果融汇成了一本著作。就是现在我们看到的《最好的晚年》。该书从不断发育发展的大脑，到我们的选择，生物钟，饮食，运动很重要。睡眠包括了记忆的巩固，DNA修复，睡眠激素，最后到新时代的长寿。

这部分包括了活得更久，人的细胞垃圾问题，人的寿命，基因与环境，再探衰老，以及人的永生的前景，现状如何。我感觉书的最精彩部分是活得更聪明，认知提升这一个第十三章。在这一章中，一个题目是永生（再探衰老）永生，长生，这是一个千百年来人们都在探讨的问题。最有名的如中国的秦始皇，为了寻求长生不老之药。据说他是派出了3000童男童女，让徐福带领着去寻找。

这本书也从多种渠道，几十年的论文，发现人类的永生是不可能，但是生命的延长是完全有可能的。书中也特别提到，刻意的避开已经查明的事实，无异于浪费时间，寻求不可能的结果。或者是为了去做几乎不可能行得通的事情而蛮干，这都是毫无意义的。虽然到现在为止，人类的确没有办法确定，如何才能够延长健康的寿命，或者是生命。

一个人可以选择不吸烟，不喝酒，远离战争灾难。避免头部被反复受伤，击中，你当然可以考虑，年年做好体格检查，讲究卫生，适当运动。早睡早起，不过度劳累，保证冬暖夏凉，常年食用无公害的新鲜农产品等等。这些有效的办法，能够提高自己的寿命，但是更关键的是，人要活得更聪明。必须借助于认知的提升。

怎么样提高认知呢是玩各种各样的游戏吗是与他人更多的交流，探讨新的问题吗这些都不是。而是最好是，做与自身爱好与希望改善的脑力活动更相似的事情。如果你想从阅读中获取更多知识，那就加入读者俱乐部，与别人讨论你自己的看法。如果想变得更具有创造力，那就要学习新的音乐作品，舞蹈和食谱。也可以去社区周围，探索你从未涉足的地方。

看看这些方法，可以说是相当新鲜，新颖的。他们足以改变我们自己的生活习惯，思维模式。让我们从老年孤独中，老年失望，悲观中走出来。最后，书最精彩的莫过于活得更精彩。

书里特别提到，由于事业和孩子逐渐只占据生活的一小部分。老年夫妻常常在彼此身上，找到解决孤独感的方法。从根本上来说，它体现了一个比较好的现象和结论。那是什么呢

这是对长寿和晚年生活很重要的一个指标。即是良性的情感关系，可以说是一箭双雕。这里特别是指的夫妻感情关系，夫妻的感情越好，既能延年益寿，又能提高晚年的生活质量，这是多年来科学研究的结果。

这也就又提出，一个有益于老年人生活的观点：请爱你身边的人，让你的伴侣快乐起来，也会让你的生活更加美好。这样的生活质量，是不是在权衡了家庭，个人，婚姻，孩子们的各个方面以后。体现老年生活中，爱是最重要的，也是人类幸福感的重要支柱。

那也就告诉我们说，不论是什么时候什么年龄我们每个人都应该重视，爱是最重要的这一个观点。并且让我们生活在，努力以一种不排斥爱的方式，来应对生活，并享受生活。

其实任何一本好书，我们要想学习到它的精髓部分。许多时候还是需要我们，耐心细致的进行一番去粗取精，去伪存真。剥开他内在的一层一层的硬壳和外衣，通过仔细梳理。才能找到他的精髓所在，核心所在，对我们有用的价值所在。从人生的老年阶段来说，这本书无疑能够做到，引领我们人生老年以及不同阶段的生活目标。

也可以说，这本书是我们人生生活的，或老年生活的导航仪。