《摆脱情绪勒索的40个练习》自由呼吸：挣脱情绪勒索

人生之旅常带给我们各种挑战和困扰，而情绪勒索则是其中一种无形且潜在地影响着我们生活质量的困扰。苏绚慧是一位备受瞩目的心理咨询师，她的新书《摆脱情绪勒索的40个练习》从独特的视角和深刻的洞察阐述了一个我们常常无意识的事实：在日常生活中，我们常常被他人的情绪所控制，甚至被他人的意愿所左右。这本书不仅揭示了情绪勒索的本质，而且详细介绍了如何通过设立个人界限来摆脱这种看不见却牢牢束缚着我们的困扰。

苏绚慧对情绪勒索进行了深入的剖析，她指出我们经常习惯性地归咎于自己，并为了他人的情绪过度自责，从而丧失了内心的平静。她强调我们每个人都是这浩瀚宇宙中无比渺小的存在，没有完美无瑕的人设，也没有全能的存在。我们都是平凡的人，体验着喜怒哀乐，经历着挫折和成功。因此，我们需要学会接受自己的不完美，学会设立个人的界限，保护自己不被他人的情绪所左右。

这本书中包含了40个实用的心理练习，这些练习能帮助我们打破习惯性自责的思维模式，将关注和关怀留给那些值得你付出的人，尽量远离负能量的人等。练习部分则包括：放下生命中那些不必要的内疚感，跳出自己舒适圈的界限等。在阅读过程中，我尝试了其中一些练习，发现自己的心态有明显的改变。

我开始更加了解并接纳自己的情绪，同时也更加尊重他人的情绪。不再轻易被他人的意愿左右，我更坚定地做自己。此外，我也学会设立个人的界限，不让别人的情绪影响到我。这本书不仅提供了实用的方法来帮助我们摆脱情绪勒索，同时也让我们明白了设立个人界限的重要性。它不仅是一本提供解决方案的工具书，更是一本鼓励我们自我成长和探索内心世界的读物。

通过阅读这本书，我深受启发。它让我更加深入地理解了情绪勒索，并教会了我如何通过设立个人界限来摆脱困境。现在，我更加了解和尊重自己的情绪，同时也更加勇敢地面对和处理他人的情绪。这本书不仅在理论上为我提供了指导，也激发了我去实践其中的方法和技巧。在这个充满挑战和困扰的世界中，我相信这本书将成为许多人解决情绪困扰的指南，帮助他们实现心灵的平静和自我成长。