《回避型人格自救手册》情感自由，打破困境- 回避型人格自救指南

你是否曾经想过自己的大脑为何会像蜥蜴一样呢？现在，我将带你一起深入了解蜥蜴脑的奥秘。我们的大脑中有一个最古老的部分，被称为边缘系统，它负责管理我们的基本需求和情绪，以确保我们能够做出自我保护的反应。这部分的功能在蜥蜴脑中被广泛应用，因为它们需要这些习惯来延续生命。

然而，蜥蜴脑并不关心我们的情绪，它只在乎我们是否活着。当我们进入自动化的状态时，蜥蜴脑会接管我们的行动决策，使我们失去了自我意识。然而，通过写作，我们可以与蜥蜴脑建立连接。通过每天记录自己的感受和思考，我们可以在这个过程中找到疗愈。

或许你也曾因为蜥蜴脑而做出了一些无法理解的行为。这是因为内心存在矛盾。你是否常常对自己进行无情的批评？是否总觉得自己在某些方面不如他人？如果是的话，你需要意识到自己对自己的苛刻之处。即使我们有很多不完美的地方，但我们仍可以努力去接纳自己。此外，我们也要关注自己的优点，而不是一味贬低自己。列出一份自己的成就清单，看看自己都做了哪些好事。最后，我们不应让内心的斗争持续左右我们的思想。不要为了迎合别人的期望而去违背自己内心的想法。相信自己的力量，不要让那些贬低的声音来定义你。无论做什么，都不要对自己太苛刻。相信自己的价值，勇敢做自己。

另外，如果你希望通过情感自由来打破自己的困境，《回避型人格自救手册》是一本值得一读的书。作者特蕾西·克罗斯利是行为关系专家和咨询师，她给我们指明了获得自我意识、爱和幸福的八个步骤。这本书主张从情绪、身体和精神的角度来解决问题，通过认知自己的存在方式来获得更多的自我认知。无数人通过这本书成功摆脱了旧有的思维模式，采取了情感驱动的行动，打破了让他们陷入困境和痛苦的旧模式。当你真正拥有了自我、情感自由和幸福时，你会发现外部世界也会发生惊人的变化。作者以及她的客户们的经历和转变，深刻而持久地展示了这项工作的真正变革性。因此，如果你希望通过自我认知和情感自由来打破困境，我强烈推荐你阅读《回避型人格自救手册》。让我们一起迎接充满幸福的人生吧！