《我、脑子和粉红色的咨询师》脑子和粉红色的咨询师：接纳自己，喜洽人生

在第87届奥斯卡颁奖礼上，埃迪·雷德梅恩获得奥斯卡最佳男主角奖。他上台发表演讲时表示了自己对幸运的感知。这表明了他对自己成功的认知和谦虚态度。

埃迪·雷德梅恩曾经公开承认自己也曾经有过自我怀疑的时候，认为自己并不配得上目前的成就。这种心理体验是很多人都会有的，尽管他们可能没有表现出来。特别是对于埃迪·雷德梅恩来说，他还没有任何正式的资质，进入演艺圈可能加剧了他的这种心理感受，但他更加努力地克服了这些困难。

研究表明，有70%的人有过自己是冒名顶替者的体验。这意味着很多人在取得成就时会感到不自信，怀疑自己是否真的配得上这些成就。

在《我、脑子和咨询师》这本书中，主人公毛毛妈也遇到了类似的问题。她认为她的领导采取了她提出的方案只是因为运气好，踩中了领导的点。但通过咨询师的分析，她意识到她应该更有自信地生活，不必担心自己被当作他人，因为她始终是唯一的自己。

关于自我认同，他人的认同并不是我们全部价值的体现，我们不必为了得到他人的认可而奉献自己。我们有权利被关爱，不需要通过他人对我们外貌的审判来获得自我价值。

我们的价值是无法被标签限制的，无论是外貌、能力还是其他方面，我们都是独一无二的个体。

在人际关系中，关心他人是出于自愿而不是试图猜透别人的心思。我们有权利决定自己在什么条件下接受什么，不能接受什么，以及以何种态度来应对他人的冒犯或利用。

在情绪管理方面，享受食物是一种美好的体验，而不是填补情绪的空虚。即使我们没有正面回应冲突，也不代表我们是怯懦的。我们需要逐一解决头脑中混沌的情绪和繁杂的困扰，找到解决问题的方法。

最重要的是要接纳自己，并关怀自己。我们需要在成长发展过程中找到平衡，不仅仅是填补自身的不足，还要在前进的道路上寻找乐趣。降低期望只是一种管理焦虑和增加掌控感的策略。

有时候，某些想法可能会对我们形成心理暗示，让我们过度解读周围环境。尝试从新的视角重新审视，让自己对环境变得脱敏。

关于自我重构，真正的英雄主义就是在认清生活的本质之后，依然对生活充满热爱。《我、脑子和咨询师》这本书通过个人心理咨询漫画，探寻真正的自我，并教会我们停止与自己的内在战争。