《你在逃避什么》真相大白：直面痛苦，重获快乐人生

相信在生活中，我们每个人都会有逃避或回避问题的情况出现。这种逃避和回避的行为可以是无意识的，也可以是有意识的，但无论是哪种情况，它都给我们带来了内心和生活上的双重痛苦。我们之所以痛苦，是因为我们逃避了真相，无论是生活中的真相还是心理上的真相。

在逃避真相的时候，我们往往选择将责任归咎于他人，或者沉迷于一些可以分散注意力的活动，例如游戏、酒精等。我们也可能将自己的时间排得非常满，以此来逃避自己内心的问题。然而，要真正从痛苦中解脱出来，我们必须直面真相，并找到有效的方法来疗愈我们的心理创伤。

美国心理疗愈师乔恩·弗雷德里克森在他的著作《你在逃避什么》中，向我们介绍了一种快乐的体验，即放下执念，接受真相并抱有希望。在这本书中，乔恩以温和而智慧的方式告诉读者，我们应该勇敢地面对我们与生俱来的、潜藏在潜意识中的恐惧，例如对死亡的焦虑、孤独感以及被抛弃和孤立的担忧等。我们不能逃避这些问题，而应该与之斗争。

这本书一共分为五个章节，内容涵盖了一系列问题，例如我们如何逃避真相、拒绝接受现实以及如何打破幻象直面真相等。乔恩列举了许多真实的案例，一一剖析了这些案例中存在的问题，并帮助当事人接受残酷的现实，直面痛苦，接纳自己，并改变对问题的看法。通过这样的过程，他们重获了新的自我，并迎接了快乐的人生。这些案例中，婚姻关系、亲子关系和工作关系是我们最常困扰的问题。例如，书中提到一个母亲痛苦地面对自闭症儿子整整40年的情况。她一直希望儿子能够改变，然而这几乎是不可能的。因此，她一直被困在痛苦的深渊里无法解脱。然而，心理咨询师告诉她，她应该接受一个事实，那就是她从来没有拥有过一个正常的儿子，也永远不会有。只有当她放下对正常儿子的幻想时，她才能真正地接纳她的自闭症儿子。

在《你在逃避什么》的第二章节中，作者列举了许多我们在面对苦难和悲伤时常常逃避的方式，例如沉溺于幻想并逃离现实，沉浸在充满欺骗性的疗愈措施中，而不是勇敢地面对真相去解决和改变问题。如果我们想要走出痛苦，我们必须打破幻想，摧毁那虚假的自我，重新找回真实的自我。同时，我们也要敞开内心，关注他人，并接受现实，修炼内心，实现个人成长。这样，我们的生活将变得容易得多，我们将重新获得幸福和快乐。

总的来说，《你在逃避什么》是一本非常实用的心灵困顿指南书。它不仅告诉我们如何勇敢地面对生活中的痛苦和阴暗，接纳真实、脆弱和不完美的自己，还教会了我们如何通过心理疗愈来治愈我们的心灵创伤。通过阅读这本书，我们能够重获希望，重塑一个充满快乐的人生。