《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》"深入了解亲密关系：婚姻与家庭的第五版精华"

前段时间很火的一部电影《消失的她》，令许多女孩在曾经憧憬的婚姻和家庭面前望而却步。影片里表面上亲密无间的爱人，却是要了自己性命的凶手，难道婚姻和家庭真的在离我们远去，我们只能“不婚不育保平安”的度过一生吗？

漫长的一生中，我们如何找到合适的伴侣，与之建立长期、稳定、优质的亲密关系，收获一段美满的婚姻如何培养出一个自立、诚实、有爱心、快乐的孩子那么答案就在《亲密关系》这本书里。

本书作者卡乐•Ｍ.瓦尔斯特伦是美国著名社会心理学名誉教授，获得过美国纽约州立大学校长卓越教学奖、校长卓越奖学金和创意奖、美国国家新生倡导奖。他在对恋爱、婚姻、家庭进行了大量的研究之后，结合互联网时代的背景和研究数据，和很多的案例和热点，告诉我们亲密关系是如何在你的婚姻和家庭关系中起着至关重要的作用，如何用亲密关系来重塑我们对婚姻和家庭的信心。

本书共有十五章，每一章有若干小节，章与章之间既可联读，也可以单独阅读。我仅选取书中的部分内容与大家分享，若想全面了解书中的内容，需大家自己去探索。

优质亲密关系中权力的作用，在冲突中成长和有效的沟通

优质的亲密关系就是双方保持健康、平等、和谐的关系，相互包容、减少冲突，精神上相互滋养、相互支持，共同成长。

权力就是把自己的意志强加给他人的潜力和能力，让他人去做不会主动做的事情。有六种不同的权力，分别为：强制权力、奖励权力、专家权力、合法权力、认同权力、信息权力。婚姻中的权力平衡反映了夫妻双方的不对等资源。不平等的权力会影响亲密关系，影响人的自尊，抑制满足感、爱和情感分享，并激起人的反抗。

社会学家沃勒的最小利益原则指出，谁在关系中的利益最小，谁就拥有最大的权力。

因为关系之间的亲密性和独立性、平衡性，所以不可避免会产生冲突。冲突有积极和消极之分，消极冲突的类型有：压抑的愤怒、被动的攻击、对家庭所有问题负责的替罪羊、心理控制。研究表明，夫妻之间有9个常见的冲突领域，涉及诸如金钱、家务、性、忠诚、权力、养育、隐私、孩子以及解决冲突风格的差异问题。

如何解决冲突就要双方都学习建设性的冲突解决方案，针对间题和具体的事情，在合适的时间和地点，用积极的语言说出你的意愿，并倾听对方的感受，双方共同努力解决问题。

我们还要在沟通中避免错误的5种方式：讨好型伴侣.指责型伴侣、超理智性伴侣、打岔型伴侣、好战的互动型。

张倩结婚5年了，为了更好的照顾家庭，选择做了全职太太，丈夫是家里的顶梁柱，一直以来，丈夫认为是自己挣钱养家，家里的大事小事都是丈夫说了算，这让张倩感到很委屈，认为自己也是家里的一员，感到被剥夺了自主权和参与度，自己不被重视或不被尊重。因此，当两个人的权利让人感到不均等的时候，不被重视的那一方，就不会感受到亲密关系之间的幸福，如果双方建立更健康和平等的关系，那么亲密关系将会更加和谐。

认识婚姻的本质、经历的阶段、婚姻的类型以及如何拥有幸福美满的婚姻

婚姻是两个人在性、社会和经济的合法化和权利，它可以获得情感上的安全、收获友谊和为人父母的愿望，但也有来自需要保持外表吸引力和经济能力的压力。一夫一妻制的婚姻关系是建立在性关系的排他性和天长地久的承诺之上。

婚姻经历的四个阶段：婚姻满意度最高的开始阶段、婚姻满意度较低的养育孩子阶段、婚姻满意度较高的中年阶段、老年化阶段。

婚姻类型中有5种持久婚姻：冲突型婚姻、失去活力型的婚姻、消极迎合型婚姻、充满张力型婚姻、全面型婚姻。还有4种美满型婚姻：1.浪漫型婚姻。2.挽救型婚姻。3.伴侣型婚姻。4.传统型婚姻。

公平和平等是婚姻质量的两个重要因素，公平意味着伴侣的付出与所得成正比，平等意味着伴侣双方地位平等，在家庭、经济和情感方面承担共同的责任。

每个人都希望自己拥有一个成功美满的婚姻，作者经过多年的调查研究，用重要的数据证明，成功的婚姻有这样的特点：双方有相似的背景、共同的特征和利益、经济保障，在完成家务和育儿方面能尽量保持公平和平等。

还是上面提到的张倩，她意识到不能继续过这样的生活，要提升自己，于是在照顾好家庭的同时，利用业余时间，学习写作，经过一年多的努力和一次次的失败，写作慢慢有了起色，从第一次的6块钱稿费，到如今收入过万。同时，对家里的家务也不是一揽子全包下，让丈夫也承担一部分的家务，家里的大小事情，也是和丈夫商量，共同解决，不再是丈夫的“一言堂”，现在她的婚姻幸福感就比以前好了很多。

做合格有效能的父母

每个人都有不同的经历，注定会成为不同的父母。父母的类型有：单亲父母、老年父母、少数族裔父母、非传统父母以及工作的父母。父母所扮演的角色在孩子的成长过程中起着举足轻重的作用。功能失调家庭的父母在养育子女方面会表现出消极或破坏性的行为。

想成为有效能的父母，就必须在怀孕、分娩和养育子女时为孩子做出一些改变。从怀孕到孩子出生成为父母，都要经历一个从生理和心理转变的过程，这其中一个人的家庭教养和社会化水平可以帮助或阻碍其向母亲和父亲的角色进行过渡。

养育孩子通常有5个阶段：有新生儿的家庭、有学龄前儿童的家庭、有学龄儿童的家庭、有青少年的家庭、5种养育风格：殉道型、伙伴型、警察型、导师型、教练型。

养育出一个自立、诚实、有爱心、快乐的孩子是为人父母最大的愿望。作为父母要积极强化对孩子的表扬和爱，培养价值观和责任感，践行良好的沟通方式，避免体罚。

作者的一项研究资料显示，在青少年调查问卷中，当被问及“在你目前的生活中谁是你认为最有价值的、至关重要的人”时，80%的人都选择了父母，每一个成功孩子的背后都有一对优秀的父母，当前美国首富马斯克就坦言最崇拜的人只有自己的母亲，正是因为母亲的言传身教，才有了他现在令人难以企及的成就。

本书以全新的视角为我们从选择伴侣到组建家庭，以及如何为人父母，如何处理婚姻和家庭中的矛盾，化解冲突、如何建立优质的亲密关系，获得美满的婚姻，幸福的家庭，提供了全新的认知，帮助我们更好地处理自己婚姻和家庭中的关系，从而更深刻和全面地理解和感悟亲密关系的真谛，从婚姻和家庭中获得更多的幸福感。

我结婚十几年，婚姻生活一直嗑嗑绊绊、争吵不断，读了这本书之后，开始反思自己，在夫妻沟通这方面，我是否做到了用积极的语言、诚实友善的态度来进行沟通，是否关注了对方的感受；在养育孩子方面，我是否做到了以身作则。现在我正一点点的改变，遇到事情，总是先搞清楚再表态，问问对方的感受，不无端发火。对孩子也是先自律，每天坚持读书，不停留在表面说教。如今，我们的婚姻在向好的方向发展，孩子也在一点点变好，不用我每天盯着了，很自觉的去学习，这就是最大的收益。

如果你对婚姻和家庭有所疑惑的时候，那么这本实用性、可读性很强的书，一定会对你有所帮助，希望我们每个人都愿得一人心、白首不相离。