《最好的晚年》"充满期待的晚年"

今天和妈妈聊天，突然发现妈妈已经是满头白发。五十多岁的年纪，因为几十年对家庭的操持，头上已经超过了一半的白发，眼角勾勒的鱼尾纹，都是衰老的象征。看着眼前的妈妈，不禁有些怔愣片刻，感觉我都没有准备好，她怎么就变老了呢。

正好发掘到《最好的晚年》这本书，让我对衰老有了新的认识，让我感觉到：哦，原来变老是这样的。这本书从科普的角度为读者讲解晚年的生活是怎样的，老年人会面临哪些困难，让我们以更细致体贴的心态去理解自己老去的亲人，还会介绍与衰老相关的种种科学真相，并帮助我们为防范衰老提前做好准备。

事实上，我们每个人都会衰老。我们无法改变衰老的过程，以及衰老给我们带来的一系列问题。要知道老年人中有80%的人至少会患一种慢性疾病，有50%甚至会患两种或两种以上。疾病不但会体现在身体上，如阿尔茨海默病、痴呆症、轻度认知障碍和中风等身体疾病；也体现在精神上的抑郁症和社交障碍等心里疾病。

社会对老年人的看法是，大部分人认为晚年时期是一个有局限性、虚弱的和悲伤的时期。根据调查结果显示：现在的老年人实际上比年轻人更快乐。人的幸福感从30岁后期开始下降，在54岁之后，幸福感开始快速回升。然而我认为的老年人，应该是那种拥有洗尽铅华的睿智，有稳定的情绪，有丰富的人生经验，有成熟的处理突发状况的方法的人。生理的衰老往往都不能限制心灵的乐观和活跃。

所以，作者告诉我们如何从实际出发，最大限度地利用人的三个基本生理过程：控制饮食、少量运动和充足的睡眠。通过这种改变自身行为，很可能让我们能够康乐晚年，也许老年生活会成为人生中最美好的时光。书中提到：在未来我们可以利用不断更新的科研成果活得更久，利用记忆力和专注力的提升活得更聪明，利用国家不断完善的养老体系活得更精彩。我们当然无法长生不老，但我们可以活得比以往任何时候都要久。年至耄耋时我们也能保持活跃，能成为世界做出宝贵的贡献。

最后作者提出:通过不要彻底“退休”，不要停止做有意义的工作，欣赏你的认知优势，让体验式学习促进认知健康等方法让大脑重焕新生。

来吧，不要害怕老去，我们无须佝偻着、蹒跚着、顺从地走入那个良夜，我们可以将晚年生活过得有滋有味。