《最好的晚年》"美好晚年：提前规划，享受幸福生活"

我们不难担忧自己老去后无法自理、卧床不起的问题，这是非常现实的。心理学家丹尼尔·J.列维廷在步入老年生活后，自己眼睛模糊的经历促使他思考，并将所学和研究成果写成了这本书。

关于本书，它从科普的角度为我们解释了晚年生活的境况以及与衰老有关的科学真相，帮助我们做好防范衰老的准备，为自己和家里的长辈创造一个最好的晚年生活。

作者丹尼尔·J.列维廷是加拿大国宝级心理学家和知名神经科学家，也是心理学和神经科大学教授，发表了300多篇文章，曾在微软、谷歌和亚马逊等企业发表演讲，并为苹果、微软、飞利浦等公司提供咨询。

读完这本书，我最深刻的印象是冥想和过上精彩生活的思想。冥想是健康生活方式的一部分，能提高大脑运作效率，帮助专注当下的事情。长期冥想会改变大脑结构，包括皮层厚度、海马灰质密度和海马体积的增加。短期冥想可以缓解疲劳和焦虑，改善记忆。我打算进一步了解冥想的具体做法。

一位朋友告诉我她113岁的祖母是如何离世的。她祖母在挤牛奶时离开了人世。每天她都会走到牛棚，用手眼协调能力，手和腕部的肌肉挤奶。这让她有责任感和使命感。个人成就和对社区的贡献，包括照料家养动物，都对健康有巨大益处。因此，长寿的一个秘诀是不要停止有意义的工作，不要完全退休。能一直做自己认为有意义的事情，一定是人生最幸福的时光！

此外，本书还探讨了与衰老相关的因素，如人类大脑、个体性格差异、记忆力、感知、智力、人际关系、疼痛等。还深入探讨了生物钟、饮食、睡眠、运动等健康习惯的做法，为我们提供老年生活的指导，并提供了适应新时代长寿的建议。

看到这本书，我首先感觉到晚年生活确实需要提前计划和准备。不论是为自己还是为家人，我们都会面临这个未知的阶段。如果我们可以提前获取一些专业知识，做好计划和准备，对我们和长辈的老年生活会有很大的帮助和启发。