《摆脱情绪勒索的40个练习》情绪疗愈宝典：40个摆脱情绪勒索的练习

哪一个才是你的人生

失去界限的人生： 过度负责或过度依赖 害怕冲突，回避沟通 疲惫不堪的人际关系 破碎心累的负向自我 生活中充满抱怨、自责和受害感 ……

界限清晰的人生： 能分辨责任归属并适当承担 清楚自己的立场，知道如何沟通 懂得在尊重自己与理解他人之间找到平衡 感受有主体性的正向自我 接纳自己的局限和不足 ……

不管是哪一种人生，在我们的生活中，我们常常被不同的情绪所困扰，而这些情绪往往会束缚我们的心灵，使我们无法自由地生活。

《摆脱情绪勒索的40个练习》是一本情绪疗愈宝典，书中通过40个练习，帮助读者摆脱情绪勒索，找回内心的平静和自由。

这些练习包括： 1.辨识十种人际互动的陷阱，警惕那些伪装在爱的名义下伤害我们的人。 2.检视十种丧失界限的人格特质，认清身边不同类型的操控者。 3.厘清十个内在纠结的问题，关爱与怀疑自己内在小孩的伤痛。 4.设立界限的十个练习，使自己在理解他人和呵护自己之间取得平衡。

这些练习都采用了简洁明了的语言，并配以实际案例和心理知识的解读。

练习涵盖了各种情绪，包括失落、悲伤、焦虑、愤怒等，帮助读者了解自己的情绪，并学会处理它们。通过练习，读者将逐渐能够摆脱情绪的束缚，更好地控制自己的情绪，并建立起更健康的心理状态。

本书由知名心理咨询师苏绚慧撰写的，她是一位专注于失落悲伤疗愈、早年生命伤痛与疗愈、依恋关系疗愈的心理疗愈专家。她长期开办自我探索与成长类工作坊，并积极推广心理卫生教育。

在这本书中，苏绚慧用她专业的经验和敏锐的洞察力使得本书独具特色。她的观点和建议都很实用，并能够帮助读者在实际生活中应对各种情绪困扰。无论是对于那些希望解决内心困扰的人，还是对于想要了解自己更多的人来说，这是一本不可或缺的指南。