《讨好自己，婉拒一切不开心》婉拒不开心，讨好自己

《讨好自己，婉拒一切不开心》是一本焦虑时代处理自己与世界的关系的答案之书，也是每个人在现实生活中乘风破浪的勇气之书。

本书作者辛岁寒，是人气作家及心理咨询师。她的文字充满力量，能够触动人的内心。她以敏锐的洞察力和丰富的实践经验，为读者提供心灵成长的指引。她还出版了《精准提升：别让不懂时间管理害了你》《我的青春不曾辜负》等多部书籍。

整本书分为五大篇章。分别是：你不必让每个人都喜欢你，尤其是那些无关紧要的人；如果讨好别人有用，还要实力干什么；有人当好人上瘾，就有人占便宜没够；从无精打采到元气满满，原来快乐可以这么简单；我们所有的努力与选择，都该基于对自己的热爱。

全书围绕敢于拒绝让自己感到不开心的事情，更好地悦纳自己展开。它从35个角度讲述了上百个戳心的故事，用独特的视角和敏锐的洞察力，探讨了现代人如何在复杂的生活中保持内心安宁和愉悦。

书中通过系列生动的故事和实用的建议，提醒我们要关注自己的内心需求和感受，并学会婉拒那些让生活不开心的事物。同时，它还着重强调了自我成长、自爱和珍惜当下的重要性，帮助我们在日常生活中找到真正的快乐之源。

书中说，我们应该抛弃老好人的思维，不再担心被所有人喜欢，不再追求讨好别人，而是坚定地喊出自己的声音，向不喜欢的世界说“不”！我们应该去开启一个不为了面子而活受罪的潇洒生活方式。

书中说，足够自我，才能够真正快乐。我们要尊重所有声音，但只成为自己。我们要成为一个敢于说“不”的成年人，拒绝才能活得轻松，而不需要讨好这个世界。

书中说“讨好自己不是自私，而是自爱。”只有先学会爱自己，才能真正感受到生活的美好和幸福。讨好自己是一种自我成长的方式，也是对自己的尊重。

读完这本书，你会意识到讨好自己的重要性，发现曾经为了迎合别人而委屈自己是多么不值得。书中还提供了控制情绪和远离负面情绪的实用方法，让你明白快乐并不是来自外界的赞美和认可，而是来自内心的满足和自我接纳。

总之，这本书给人一种耳目一新的感觉，值得用心品读和践行。无论你是年轻人还是有一定生活阅历的人，都能从中获得不少启示和帮助。我强烈推荐给那些追求内心平静和愉悦的朋友们，它将帮助你重新获得生命的轻快感，勇敢地开启自己想要的自在人生！