《看见情绪价值》"情绪的重要性" - 看见情绪的价值

一本书说透情绪价值，其实所有长久关系的内核都是价值交换。陌生男女想要走到一起，依靠的是互相的吸引力。当我们认为对方的价值足够高时，才会向对方释放好感信号来增加互动。一段关系实际上是双方不断交换价值的过程。随着交换的价值越来越多，双方越发不愿意离开对方，于是进入了长期关系。

人是社会性的动物，两个人在一起是因为看中了对方身上的某些价值。但人也是感受性的动物，所以需要双方为彼此提供情绪价值来建构一段关系。情绪价值分为认知、情绪、行为模式和人格完善度。情绪价值的作用决定了长期相处中幸福度的高低。一段感情的成败很大程度上取决于是否能够为伴侣提供情绪价值。

情绪是生理反应加上大脑皮层对环境线索的解读。有很多认知方式让我们在感情中备受困扰，比如认为对方不爱我是因为他这样做。这种偏激的想法来源于错误的认知，而这种错误且坚固的认知让人在感情中出现各种问题。每个人都需要管理好自己的情绪，让理性的自己控制情绪的自己。

学习共情，了解感同身受对方的重要性。对于他人的情绪进行觉察，引导对方进行表达，倾听对方的反馈，然后进行共情的反馈。在两人相处中，最重要的是表达和沟通。然而，我们常常用最伤人的表达方式对待身边最亲近的人，比如贬低、否定打压、阴阳怪气、贴标签、道德绑架、指责。以上这些都是有害的表达方式，在关系中犹如毒药般存在，导致关系中的问题甚至关系恶化。

这本书帮助人们以乐观积极的态度与对方进行沟通，让沟通变得有效。