如何停止不开心：内耗的解决方法

这是一本治愈系的书，书里教了我很多具体的技巧，可以用来分析和解决烦恼。成为成年人后，我们往往感觉平凡。学历、工作、爱人、家人、成就、爱好和收集品都很平凡。然而，有时我们会突然失眠，并回顾前半生觉得内耗严重。这本书可以具体分析我们的内耗，并帮助我们从内心解决这些烦恼。举例来说，我们可能烦恼于想要成为完美的人。虽然我们已经是成年人，了解这是不可能的，但内心仍然有这种倾向。也许我们不能成为完美的人，但可以成为完美的母亲、老师或度过完美的一天。我们会为此付出更多努力，但结果依然一样。我们的内心是否接受这些或成为烦恼的来源，取决于我们能否客观地看待自己和现有条件。当我们认识到这些烦恼是因为对自己要求太高，这些烦恼也会消失。这本书讲述了16个如何解决内耗的技巧，我们应该花时间来自我分析，特别是当内耗明显影响生活时。这本书告诉我们，有科学的方法可以解决这些问题。这个过程是具体的爱自己的方法。我知道很多人，尤其是我们这一代人，没有从原生家庭中学到这些技巧。因此，这本手把手教你如何解决内耗的书非常有用。