“烦恼随风去，好想消失的日子”

生活中你有没有这样的时刻：

在职场上是个老好人，想与人为善，却处处受人欺负；

处在35+这个年龄坎，深感职场压力和焦虑；

上完班，回家辅导小孩作业的力不从心；

为爱人全心付出，却换不来同样的热情；

对自己不够完美的容貌和身材焦虑；

……

在生活中，总有一些让人崩溃、无助、敏感脆弱的时刻，这个时候你有没有过“想消失一段时间”的念头呢？

如果你也有这样的时刻，我只想告诉你，亲爱的，你并不孤单，世界上很多人在面对艰难时刻都会有同样的想法。

韩国新生代插画作家金镇率就是其中一员。

《好想消失的日子》的作者自曝自己是一个既害怕袒露，又不擅伪装的人，喜欢用画画来和别人沟通，这本书就是作者自己用文字和插画来表达自己负面情绪的一本治愈书。

作者用自己喜欢的表达方式——插画和文字，分别从爱情、工作、挫折、人际关系、自我价值、成长的烦恼、独处、与自己和解、自由九个方面表达自己的情绪。

作者的文字总是可以精准洞察到我们内心的想法，比如关于爱情，作者写道：

“用尽力气想要留住的那个人，本来就不是你真正的缘份。”

“恋爱中，自私的一方总会获胜。”

作者除了表达情绪，也会给我们很自愈的方法，比如：

“把我所有的烦恼和担忧，都装进垃圾袋扔掉！”

“幸福拉伸，为了放松我们沉重、僵硬的身体，一起来拉伸一下吧！在运动中让肌肉放松下来，唤醒埋藏在我们体内的幸福感”。

读完这本书我的感受就是，作者是我最好的“笔替”，既能精准描述我们很多人共通的情绪，又能给出治愈的方法。

这本书给我最大的启发有两点：

一、无论遇到什么烦恼事，我们要用自己喜欢和擅长的方式，给它们找个出口，让它们随风去。

画插画是作者喜欢的方式，书写也是一种给烦恼找出口的方式。

日本畅销书作家桦泽紫苑在《人生烦恼咨询室》里表达同样的观点，他说：“写”是比“说”更有效的输出。写下自己的烦恼，就相当于将压力释放出来。

最近这些年，国内也开始流行一个概念，叫写作疗愈，写作，是一种对自身情绪和心理状态的管理方式，通过书写，可以让自己想开一点儿，看得更远一点儿，变得更好一点儿，更爱自己一点儿。

二、定期给自己的大脑设置一个“扫除日”

我们的脑子会有各种各样的回忆、苦恼、烦躁……，当它们占满脑袋时，我们就会深感痛苦，所以要学会把它们“扫除掉”，给美好的回忆、快乐腾出位置来。

如果生活、工作压力正把你压得喘不过气来，那么这本书就太适合你了。作者的插画和文字一样，简洁通透，轻松易懂的同时，可以让你得到很好的治愈和启发。想给自己疲惫心灵找到喘息之地的话，这本书太值得阅读。