"抓住幸福力"

你有没有发现，自己总是被焦虑和迷茫裹挟，好像找不到任何事情，能让自己发自内心得幸福、快乐和满足。

如果有，那么恭喜你，几亿人跟你有一样的感受。

为什么现代人的幸福感这么低？

其实，这个问题可能跟我们的认知有关。我们是如何理解幸福的？

如果我们只是把幸福理解成单纯的感受，由着情绪主导，那么这样的幸福感确实不高。

因为情绪善变。

工作，家庭，教育，人际关系，太多事情会引发我们的情绪波动，如果把幸福感建立在情绪之上，就像把高楼大厦建在流沙上一样，根基不稳，迟早坍塌。

那如何让自己过得幸福呢？

我在杨澜写的《幸福力》这本书中，看到了堪称完美的答案。

01幸福的正确定义

书中提到一个现象，人们的日子过得越来越好，但是越来越不快乐。

物质条件跟幸福的关系，并非一直是正相关。

所以，活在当下，要学会意识到一个真相，幸福是一种能力，需要培养，需要刻意练习。

别再简单粗暴地认为，幸福就是买买买，吃吃吃，玩玩玩。

要感受到幸福，需要具备幸福力。

杨澜对幸福力的定义是发现、感知、创造、分享幸福的能力。

这个能力包括六个要点：

悦纳自我，积极情绪，自我成就，全情投入，培育关系，以及找到意义。

这六点都能满足，你才能拥有真正的幸福，并且持久幸福。

02悦纳自己的重要意义

你如果去观察一个开心的人，你会发现他对自己很满意，他少有内疚、愧疚的情绪，少有自责和自我贬低。

在他看来，自己很不错，哪怕不是人中龙凤，那也是比上不足比下有余。

所以，他不会跟自己过不去，揪着那些缺点，为难自己。

在心理学中，悦纳自己是一个重要课题。

杨澜甚至在书中说：“活着就是奇迹”，生命是复杂且精妙的。

造物主给了我们生命，让我们有了现在的样子，我们要学会珍惜，学会善待自己。

自己才是一路陪伴自己，不离不弃的那个人。

悦纳自己，接纳自己的一切，好的坏的，通通接受。

无条件爱自己，你会发现人生的烦恼也要减少一大半。

有时候，你过得不幸福，是因为没有接纳自己，没有真正爱上自己。

03时刻保持积极心态

书中提到，积极心态，能让人面对任何事情，都看到有意义、有生机的一面，不会任由自己陷入负面情绪的漩涡，一蹶不振。

有人会反驳说，积极心态我也想有啊？但是我碰到的事情就是那么艰难，我怎么想都找不到一点积极的力量的。

没错。

理想很丰满，现实很骨感。

怎么办呢？

简单，一是抓住小确幸，二是允许一切发生。

生活中很多小事和微不足道的现象，其实都是真切的小美好。

比如，你的植物开花了，夜晚看到了久违的的星星，买到了不用排长队的美食。

用心留意这些事件，然后为它们欢呼雀跃，满心欢喜。

不要丧失对小确幸的感知力。

哪怕一无所有，日子黯然失色，你跌入谷底，你要做的就是活在当下，允许一切发生。

不强迫自己欢喜，也不逃避自己的痛苦。

吃好每顿饭，做好该做的事情，静待时光轮转。

这就是积极的心态。

04追逐那道光

看过很多介绍幸福相关的书，杨澜这本《幸福力》，不论从内容，逻辑思维还是提供的观点，我都很喜欢。

在她的文字里，你能感到她散发的人格魅力。

作为福布斯评选的“全球最具影响力的100位女性“之一，杨澜身上有着很多值得我们学习的智慧。

她温润优雅，腹有诗书气自华，她采访了上千位世界政要和各界风云人物，创建了以历史文化为主题的电视频道阳光卫视。

在我看来，她就是那道耀眼的光。

她将自己对幸福的理解和思考，凝结成这本书，给广大迷茫的人，开辟了一条温暖的阳光大道。

幸福不难，难的是修行自己的幸福力。

跟随这道光，我们终究能到达想去的地方。

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文/鱼白