《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》"康奈尔笔记法：提升学习效率的秘密武器"

我以中考全县第二的成绩进入了市里面的清北班，一跃成为班级倒数第一。我拼命地学啊学，在网上搜罗各种“学渣如何逆袭为学霸”的方法论。

他们有的说：“上课不要记笔记，要把专注力放在老师的思路上，尽全力听懂，只是把不懂的标注出来，下课后凭借回忆来复盘就行了。”有的又说：“上课一定要全然跟着老师走，老师讲到哪里，你就记到哪里。”学来学去，我记笔记的方法还是一塌糊涂。不是记得太多，专注力完全放在了写字上面，跟不上老师的思路；

就是记得太少，下课后再来复盘之时，根本就回忆不起老师当时的思路。不知道屏幕前的你是否跟当时的我有着同样的烦恼？如果在记笔记的过程中感受到力不从心或是专注力受损，那你的方法一定是错的。那么究竟什么才是正确的记笔记方法呢？《康奈尔笔记法》一书，给出了答案。01明确何为高效笔记我们应当清楚，人的专注力本就是极其有限的。我们不应一味想着如何将专注力的阈值提高，相反，我们应学会如何最高效地运用这本就极其有限的专注力。这个时候，一本能节约时间还能提高我们专注力的高效笔记就显得有为重要。那么，怎么样的笔记才能算是高效笔记呢？《康奈尔笔记法》一书为我们列出了以下几个要点○思考后，用自己的话概括○运用笔记格式○记录重点，简明扼要○适当使用图表○条理清晰，善用编码、符号○易于查找和复习回顾我当年盲目记笔记的日子，显然，“思考后，用自己的话概括”“简明扼要”“易于查找和复习”这几个要点我都没有做到。这也就是为什么，我看起来很努力，但结果还是不尽人意。02笔记不是用来消耗你的注意力的我们首先应该清楚的一个点是，任何工具都应该为了我们的目标服务，我们绝不能为了写笔记而写笔记。它不是用来消耗我们注意力的，而是用来提高专注力的。那么我们应该如何正确使用笔记，用写笔记的方法来保持专注呢？书中为我们列举了正确做笔记的步骤：第1步，听懂，读懂在上课或读书时，先以听懂、读懂为前提。

集中精力听明白老师讲的内容和读到的内容才是最重要的。第2步，记录重点在记录时，我们应当使用短小而精炼的句子，不要试图写出完整、语法完全正确的句子。

做笔记是帮助我们记忆和加深理解，而不是把课本上的内容再誊抄一遍。第3步，课后补充在课程结束后或阅读结束后，我们应回顾本章节的内容，在笔记栏将笔记补充完整。

补充完笔记后，我们可以用康奈尔笔记左侧的线索栏，将笔记提炼成一个个问题。

最后，将本页内容进行归纳总结，写在康奈尔笔记格式下面的总结栏中。第4步，定时复习笔记整理完的笔记一定要定时拿出来复习，不要让你的心血白白流失。第5步，输出只有将笔记完全内化为自己的知识，运用在切实的考试和生活的场景中，才称得上是行“笔记”有效。认真地回想我当年记笔记的作风，我甚至是跳过了第一步，似乎把所有的精力和注意力都放在了第二步，而“课后补充”“定时复习”“输出”则更是没有涉及到的。正所谓“方法不对，努力白费”，掌握好高效的学习方法，我们才能跳出“假努力”的旋涡，达到事半功倍的效果。03学会用笔记法来“保护”你的专注力不论是体操女皇香农·米勒的每日计划表精确到了分钟；

还是特斯拉创始人马斯克热衷于做日程规划，还用到了时间块的概念；

亦或是集哲学家、昆虫学家和数学家的等殊荣于一身的柳比歇夫，在每一天结束后，都会用“时间统计法”，来记录每一天做的每一件事以及在该事上花的时间。我们不难发现，这些成功人士和精英人士，都非常看重时间的价值，把其发挥到了极致。关于如何高效管理时间，《康奈尔笔记法》提供了5大法则。○把所有事都写下来无论大事小事，我们应都将其写在计划表上，这样才能释放大脑空间，我们才专注于真正重要的的事情，才能产生创意和灵感，而不是被各种待办事项填满了“内存”。○要事优先我们应当确立做事的优先顺序，做那些真正能提升我们能力，对我们的最终目标有切实效果的事情上。○精力管理主要包括四个部分，情感、体能、思维和意志。在体能上，我们应适当锻炼身体，每天进行规律充足的休息在情感上，我们可以通过做自己热爱和感兴趣的事情来给自己充电。但要注意，玩手机和看电视这些事情并不能让人得到真正的放松，它更像是一种精神垃圾，让我们的大脑短时间兴奋起来，之后会更累。在思维和意志上，我们需要找到自己人生的“使命感”，为了自己热衷的事情奋斗，本身就是一件极其快乐的事情。○不看娱乐、热搜新闻我们不应该让自己的人生陷在小小的手机屏幕里。现在的新闻消息非常善于博人眼球，其算法能精准抓住我们的喜好，为我们推送其“独家筛选”的内容。但其实，我们早已陷入了资本家为我们量身定制的“信息茧房”，我们想看到的，都是系统和平台想让我们看到的。○早起我们很少看到有成功人士爱睡懒觉的。富兰克林也曾说：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”有研究显示，大部分人在早上起床后的两小时内，效率是最高的，所以，我们一定要牢牢把握住这个黄金时间段！写在最后

书中除了介绍笔者在本文中提到的“如何用笔记提高专注力”，还有许多帮助我们实现高效美好人生的落地方法。不论是“用笔记重塑阅读与写作”；还是用其来“制定计划”，克服懒惰和拖延；亦或是用其来“复盘”，实现自律人生，《康奈尔笔记法》都是一本值得我们每个人静下心来好好阅读，并将书中之法付诸实践的高质量读物。它看似简单，实则不凡，相信每一个认真阅读的你一定会收获满满！