《我自愈了》自我爱，升华心灵

有人用童年治愈一生，有人用一生治愈童年。

在成长的过程中，你有没有经历过焦虑、暴躁、恐惧、遇到一点挫折就意志消沉，一蹶不振……在每个令人崩溃的瞬间，如果有一种可能，可以自己疗伤，你是否愿意，循着这道光，“我现在可能感到不适，但这只是我的情绪。”接下来，思考如何提高自己的情绪感受力，以及如何利用积极想法调整自己的负面情绪。

了解自己的需求和价值观

每个人都有自己的需求和价值观，但是我们经常忽略自己的内在声音。了解自己的需求和价值观，可以让我们在艰难时期保持自我，并且能够更好地抵御外界的压力。如果你发现自己经常感到疲惫不堪，可能是因为你没有能够充分满足自己的需求。接下来，思考如何在日常生活中满足自己的需求，以及如何通过采取积极的价值观应对挑战和压力。

采取实际行动 通过行动来缓解压力

在人生中，难免会遇到种种挫折和困难，这时候，我们经常会感到无力和沮丧。但是，只有靠想法是无法解决问题的，行动才是真正的解药。当你面临一项艰巨的任务时，不要害怕失败，相反，采用全力以赴的态度，拥抱挑战，持续不断地前进，最后，你会发现自己的内心已经变得更加坚定而深沉。

坚持做自己喜欢和在乎的事情

我们每个人都有自己的兴趣和爱好，这些可以提供给我们快乐、幸福和满足感。然而，由于各种复杂的原因，我们常常会被迫放弃自己的爱好，或者忽略自己真正关心的事情。如果你喜欢画画，但是因为工作繁忙而无暇顾及。不妨利用自己的周末时间，按照自己的节奏创作，并且分享作品。这样，你会发现自己的生活更加充实，同时也能够提高自己的自我价值。

实现自我关爱 培养自我信任和接纳

自我信任和接纳是实现自我关爱的基础。我们需要相信自己能够自给自足，也需要接纳自己的不完美，这样才能够拥有健康和积极的心态。当你感到疲惫不堪时，不要强迫自己继续跑步或健身，相反，与自己达成共识，采用适当的方式来缓解负面情绪，例如听音乐、泡澡等等，这样可以让自己得到放松和舒适。

利用正念和自我调适

正念和自我调适可以帮助我们培养内在平静，这是实现自我关爱的重要环节。通过专注于当下、接纳自己的想法和情绪，可以让我们更好地掌控自己的生命。在晨间冥想或者瑜伽时，专注于呼吸和身体感受，可以让自己更好地感知到内在的平静和自信。

爱自己，是从容自信的表现，但要实现这一目标，我们需要认真思考自己内心的需求，采取实际行动来缓解压力，同时提高自我认识和实现自我关爱。只有这样，我们才能够拥有健康、快乐和幸福的人生。