《《黄帝内经》徒手健康法》黄帝内经徒手健康法：简易保健，省钱又易学！

对人的健康而言，吃药打针看只是辅助手段，重要的在于自己了解自己，学会从根本入手来日常保健。

这也是《黄帝内经》的要旨。

内经偏医理，在治疗上多讲物理方式，比如针刺、艾熏、导引等，全书只涉及了13个方剂。

从本质上讲内经是一本养生的书，内经让我们重视日常养生。让预防大于治疗贯彻到生活的点滴中去，这样才能让人延缓衰老。

这本《黄帝内经徒手健康法》是一本家族必备的简单保健书。作者武国忠是一位著名的中医师，是当代针灸大师胡海牙的入室子弟；武先生又从师于意拳大师王玉芳，练得一手意拳，已集中医、道医以及武术养生为一身。

看了作者的介绍，我们就知道他从内到外，从理念到保护方法都应该把自己管理得挺好，挺仰慕的。

作者武国忠先生结合多年临床实践成果，从内经中提炼了适合当代人的徒手保健方法。

什么是徒手保健方法呢？就是通过双手在人身体进行推、拿、按、摸的形式进行缓解、保养身体的简单方法。其特点是花钱少、见效明显，长期坚持可逐渐改变健康状态。

十几年前父亲因腰椎片滑脱，医院建议做手术，但当时他选择保守疗法，通过推拿按摩的方式，辅助少量药物，疗愈了。

今天旧伤复发了，老人家还是坚持不做手术，认为会伤元气，年纪大了难恢复。

幸好表妹引见了一位“大隐隐于市”的中医推拿老师，两次下来，父亲行走如常；后期继续辅助艾灸治疗了一段时间，现在没有听到他说痛了。

所以我一直很相信推拿按摩以及针刺、艾灸等方式来疗愈。

《黄帝内经徒手健康法》深入我心。

本书分5章给大家讲了穴位与疾病的关系、自我检测身体的方法、常见亚健康状态的自诊自疗、几种简单的徒手日常保健方法，以及大家在日常保健中的一些误区。

分享一下作者建议的按摩手法八字箴言：

武先生告诉我们，按摩要符合”持久、均匀、渗透、有力“的准则，切忌用很大的力量使劲揉，要轻轻地把手放在那儿，把意识注入进去，同时自己的心态还要好，千万不要以“我服务你的心态”，而是感谢对方给了一次好的机会。这样心态+准则，按摩的疗效才会翻倍。

此外，在最后一章中，特别强调了不是人人都适合艾灸、刮痧的。过度拉筯拍打是有害的。。。。。

看完之后，觉得此书不仅可以照着书上的做，而且还可以扭转我们很多错误的认知。