《0次与10000次》原生家庭逆袭：从0次到10000次

在任何亲密关系中，太过隐忍和“识大体”，往往会过得比较憋屈。一些人有这样的性格，与原生家庭的遭遇不无关系。大家都知道，原生家庭的不幸要用一生来治愈，童年缺失的爱要用一辈子来追求。然而，《0次与10000次》这本书给出了答案，原生家庭的影响虽是深远的，但并非不可逆。我们可以通过自我觉察和自我成长，冲破原生家庭的牢笼，走出全新的人生之路。

吉塔•雅各布是德国殿堂级心理学家，她通过一个个真实的故事，向读者阐述了在面对困境和挑战时，如何正确地应对和超越自己。

一、看清形势，懂得为自己发声

洪欣官宣的事传的沸沸扬扬，很多网友恨铁不成钢，觉得洪欣太窝囊。然而，从她以往的感情经历中，可以看到她多次被伤害和欺负。遇到这种情况，我们首先要认识到童年的不快乐会对人长期带来伤害，但这并非不可逆的。我们要找到正确的应对方式，认真对待自己的弱点和内心的恐惧，远离那些不好的体验，保护自己不再受到伤害。不要委曲求全，要清晰知道自己的需要，以及自己的底线。如果发现对方不尊重自己或者不断伤害自己，应该果断离开，不再受到伤害。遭遇事情，要学会为自己发声，让自己的声音被听到、被重视，不要为了所谓的面子而委屈自己，甚至帮忙遮掩。这不仅需要在感情中做到，也同样适用于生活和工作中。我们需要有自己的立场和观点，不要轻易妥协和屈服。当自身利益受到侵害时，要大声说出自己的想法，并坚定地捍卫自己的权益。

二、童年缺失的爱，长大后可以自己弥补

童年不好的经历，会带来成年后的困境。想要摆脱困境，第一步是要自我认知。找出那些让你在情感或行动上失控的原因，从童年的经历