《别独自用餐》共餐社交：别独食，建立自己的圈

这本书开始是在樊登讲数上看到的。首先被书名吸引，因为最近我发现自己的人际圈有限。平时也想通过约同事和朋友一起吃饭来建立联系。所以在早晨的运动时间里，我听了这本书的音频，又找来电子书看了两个章节：一、怎么建立自己的社交圈；二、聊天的艺术。因此，我整理了一下对我有认知刷新的几点，以及我自己能实施行动的几点。

怎样建立自己的社交圈

行动起来

引文：“妥善管理自己的人脉，成为社会精英需要主动学习的态度。如果你等到学习好理论知识之后再是谁，那你可能已经浪费了几个月甚至几年。”

“你不可能在准备充分的情况下才去认识新的朋友，也不会在最佳时刻认识别人。你心中的顾虑不会完全消失，因为遭到拒绝的滋味永远也不会好受。”

个人思考：想做什么事情不要过分准备，想着等我具备了什么什么才去做，这样容易给自己找退路，认为自己没做成什么事是因为我现在还没有准备好，还没有学会。等我学到了足够的理论，肯定能成功。想做什么就去做，完成比完美更重要，要从实践中慢慢找到不足去完善。

付诸行动：至少每周认识一个陌生人。想去认识结交不同领域或者比你成功的人就去做，不要在别人还没否定你，自己就把自己先否定了。要拥有初生牛犊的勇气。

别独自用餐

引文：“时常在你刚建立起来的人际网中建立存在感，并且要积极活跃。”

个人思考：作者在工作中每天至少会与50人聊天，并且会在工厂转转，与员工保持交流。之前在工作中，我很抵触与人面对面交流，开始前就会给我一种压力，更别说集体吃饭或聚餐了，更是我抵触。有时候，我甚至找理由逃避。因此，在团队中我常常感觉存在感不足。

付诸行动：利用早餐、午餐、晚餐的时间约几个同事或者朋友一起吃饭交流，多进行思维的碰撞。并以开放的心态向别人学习，接触不同的观点。

分享你的激情

通常你最擅长的活动和事情是你最感兴趣的方面。列一个热爱事情的清单，让这些活动成为你为之努力的焦点。用你的爱好去交新朋友，维系老朋友。

聊天的艺术

1. 坦诚相待，敞开心扉地分享自己的兴趣点和关注点。 2. 做真实的自己，要有自己的特点，这样也能找到志同道合的人。 3. 学会用非语言沟通。比如对一个陌生人微笑表示善意。 4. 真诚待人。 5. 开展有趣的对话。每天花些时间看新闻，思考并形成独立见解，分享新闻和认识的人，促进对话。 6. 不断学习，并增强自己的专业能力，主动帮助他人。 7. 调整自己的“乔哈里窗”。

开放区：个人对自己和他人都是公开的。包括自己的知识和经验都愿意与别人分享。

盲目区：别人对自己的了解，但自己不知道某些习惯或行为对别人造成了影响。在这个阶段要多问，谦虚地请教别人。

隐秘区：自己的一些隐私不愿意与别人分享。

未知区：自己和他人都不了解的信息和潜力，可以一起探索挖掘。

在人际交往中，与他人建立良好的联系，可以即时分享自己的生活和想法，展示最真实的自我。通过他人的反馈来消除自己的盲目区，增强自我认知，拓展开放区，保持开放的心态，探索多样化的自我。