《好想消失的日子》与消极情绪和平共处：读后感

《好想消失的日子》是金镇率所著的一本书。书中的主角是名叫Worry的人物，他性格单纯、容易相信他人，但也因此经常受到伤害的影响。他总是渴望成为一个好人，对于即使是微小的承诺都会全力以赴，从不拒绝，结果自己喘不过气来。尽管他努力过着日子，但工作和生活都没有起色，他觉得人生毫无意义。他经常感到孤独，没有朋友可以倾诉，又害怕恋爱中的伤害，只能一个人勉强度日。他看着周围的人都有着计划和目标努力忙碌着，而唯独他没有方向可循。他害怕与人交往，逃避群体活动，总是因为别人的无心之言而受伤。于是有一天，心身俱疲的Worry产生了一个想法：干脆像灰尘一样消失得无影无踪。

这些抑郁的情绪与我产生了共鸣。曾经，我也有过想消失的日子，甚至希望能化身为路边的一棵树、一片小草或一只小鸟。但是，如何能够疗愈自己的情绪呢？其实，并不需要那么拼命。"如今再看10年前担心的事，觉得根本不值一提。10年后的我应该也会觉得，现在担心的一切都微不足道吧。"这句话闪闪发光，启发了我。而自带光芒的人们有一个共同点，那就是永远充满自信，即使无法做到尽善尽美，也能自我肯定。"我希望每一天都比前一天做得更好。虽然很难，但如果我能够接纳自己的缺点，接受自己的本真，即使无法变得像明媚的太阳那样耀眼，也可以成为皎洁的月亮。"大脑扫除日，用"嗡嗡嗡"的声音，尽量花费更多的时间解决问题，完成后会感到轻松。幸福拉伸则是通过呼吸和运动使肌肉放松，唤醒我们内心埋藏的幸福感。这些方法都可以治愈我们的心灵，与内心的情绪黑洞和平共处。