《情绪心理画 一笔一画安顿你的内心》情绪心理画：安顿内心的艺术疗法

这本书《情绪心理画》有两位作者，一位是心理咨询师，拥有20年从业经验，美术学士学位和社会情感艺术从业资格，另外有丰富的个人和团队变革成长的辅导经验；另一位作者是教学设计和教育学方面的专家。翻开这本书，我第一眼被吸引的是它治愈而富有魅力的文字，很好地帮助我们去发掘自我、接纳自我和成长。这些文字对我来说就像是一直以来我想要听到的，却一直没有找到的。它们可能是作者在心理咨询过程中总结出来的精华或是现场咨询的关怀。虽然我们但通过阅读这本书，我们似乎以另一种形式接受了心理咨询与疗愈，个人感觉还是挺好的。

这本书还有一个比较吸引人的点是它每一章都以学员的实际案例为陈述的主要内容（一开始可能有点不能太确定，所以建议后续再版的时候可以在前言或是格式上标识提示一下）。通过自我陈述或是艺术表达的样例，我们可以感受到大家都是一样的，都有各种各样的问题，而通过艺术实践，我们会有什么样的改变。也能知道自己和他人是不一样的——比如我尝试了其中一章的绘画，出来的结果与书中的样例很不一样，但是我却觉得很满足，因为我通过这个尝试发现了真实的自我，也认可了自己的独特性。个人觉得就如书中提到的，这本书可以作为我们艺术治疗的自学自用书。在这本书里面，我们可以学习如何进行艺术自我治疗，帮助自己解开自己的一些烦恼，如焦虑、盲目的信仰、接纳自我、排除干扰、消除情感垃圾、寻找真实自我、减少削弱自己力量的信念、允许自己犯错、战胜畏惧、诚实反思、获得内在安全感、健康表达、与自己的黑暗面玩耍、接受成长之路的不断演变、不活在别人的阴影等等。希望大家都来尝试一下这个自我疗愈的方法，亲测有效，阅读过程中也会有很多感悟。