"坚守初心：放弃减肥，专注健康"

今天外面下了一天的雨，我在家休息了一天，感觉很幸运。今天的收获不少，其中有两个最大的收获。一个是专注，专注于你现在做的每一件事情，专注于每一个呼吸，每一步路。另一个是不要去做自己不喜欢的事情，违背自己意志的事情，在这个前提下去培养一个自己非常好的习惯。这个好习惯并不是别人选择的，而是你必须要选择的方式，或者是迎合大众的方式。包括旅游也是一样的。重点在于思考。

从前两年开始吃胖后，我一直断断续续地减肥，但两年了也没有成功。今天我看了一本放弃减肥的书，这个标题吸引了我。这本书的意思是不要去想减肥这个事情，不要去违背自己的意志力，觉得很痛苦的事情。我当晚点了一只炸鸡和汉堡，因为我现在最想吃的就是这些，我完全放弃了晚上不吃晚饭的事情。这本书的核心是告诉我们，坚持一个目标首先要把目标设小，让自己可以随意完成，但不代表完成目标就可以停止了。你可以超额完成，在这个目标之上你完成多少都可以。坚持下去的关键是把这个目标忘掉。

当然，还需要一个好的动力。减肥不是一个好的动力，因为他没有办法立竿见影的看到一些效果。我们每天能坚持下去的事情，基本上他们都给我们一些正向的反馈。所以我们运动给我们正向的反馈，运动之后可以带给我们一些愉快的感觉，或者是给我们身体上带来一些明显的变化。因此建议我们去做无氧的运动，容易完成，而不是跑步这样很浪费时间，容易很累。

整体的逻辑顺序是微小化目标、加上正向的反馈、坚持并最终形成习惯。通过这本书，我联想到其他工作中生活中的事情，我们不必把生活目标化过于繁重，超过自己能承受的范围。我们可以非常轻松地去做一些我们喜欢的事情，慢慢养成一个很好的习惯。比如看书，定一天看一页书就足够了，这样每天只要看一页就能完成目标。

让我们开始实践我们的小目标吧！