《“活在当下”指南》求一健康習慣

记得在《同样财富自由之路》这本书中，李笑来强调了注意力的重要性，他说通过刻意地使用注意力，个体可以改变对世界的认知。心智锻炼其实就是对注意力的训练，从书中的入门练习到无我状态，意识聚集在身体之外观察自己，是更高级别的境界。目前我还处于初级阶段，很难持续排除杂念，专注于自己的注意力。分心胡思乱想已经成为常态。我希望能从妄想状态中抽离出来，并减轻压力。这将使我能在任何情形下都能够保持自由。现在社会的节奏很快，压力无形。我认为冥想是我们这个时代必备的技能。这里引用了《火星传送人》的案例，与电影《致命魔术》相似。在故事中火星进行了复制人的实验，将自身的意识传输过去。传输完成后，机械女声会说传送完成，地球上的肉身会变成原子状态。这种做法失去了心理连续性，除了存在意识和人格一致性之外还有其他重要的判断因素。我从五岁到十八岁再到现在，是一个心理连续性的过程。要时刻注意打断情绪的大脑，并进行调整。从人类的角度看，我们的大脑总是走神的，而走神的大脑是不快乐的。这更凸显了聚焦自己注意力训练的重要性。