《跳出头脑，融入生活》融入生活，超越思维

感想：

第二遍读这本书，对这本书也有了新的看法。前段时间上课，老师提到了ACT疗法，有同学也对它做了解释。回来后看到书架上这本书，就想再读一遍，看看会有什么新发现。

这本书介绍ACT疗法，更加注重于时间的应用。一边介绍理论的知识，一边去介绍疗法的技术。这个疗法也像它的名字一样，接纳承诺。接纳自己的痛苦，然后给自己价值上的承诺。

第二遍读这本书，会觉得这个疗法中关于认知解离的技巧尤其很多，也会觉得正念不局限于坐着，也可以在生活中去感受。而积极也不是一种普信觉得自己什么都可以，更是一种拥抱现在的不完美，在接受的层面去有勇气面对。

很喜欢书中最后一句话，人生就是选择，这里的选择不是要不要拥有痛苦，而是要不要拥有有价值的、有意义的人生。