《戒掉恋爱脑》别“恋爱脑”，化“脑”为“心”

“恋爱脑”这个名词在什么时候开始风靡就不得而知，但似乎铺天盖地的营销号和公众号都在告诉女孩，不要“恋爱脑”。那么，“恋爱脑”究竟是什么呢？翻开这本书，你会对它有更多的了解和思考。

作者是一名资深心理治疗师，拥有超过35年的执业经验，并是欧洲心理治疗协会的会员。他已经撰写了包括本书在内的20多部心理学作品。

本书从三个方面告诉大家如何“戒掉恋爱脑”：关系的病态，摇摆不定的感觉，以及摆脱情感依赖。

作者首先从讲述“关系的病态”开始，因为虽然所有人都需要借助情感来达到内心的平衡，但这并不意味着病态的依赖。病态情感依赖导致的后果是“抑郁、焦虑和失败感，这是引发其他成瘾行为的根源”。

情感依赖者相信：“个人价值感和幸福感只能来自外部”。因此，他们会不惜一切代价去取悦他人，而这正是我们所称之为“恋爱脑”的行为。

他们通过取悦他人来追求爱、赞许和认可，但却忽略了自己的欲望和需求。在这个过程中，他们逐渐失去了对自己真正想法、身份和真实感受的认识。这样持续恶性循环的结果就会导致我们另一个熟悉的词：PUA，也就是情感操纵。

这时候，情感依赖者需要心理治疗师的帮助。治疗师的作用在于赋予内在小孩存在的权利，帮助他们从重新审视信念、重新找回情绪、重新理解行为以及重新认识自己的四个方面摆脱否认的困境。

接下来，他们需要学习与自己建立良好的关系，然后再与他人建立更好的关系，从而迈向情感成熟。