煤气灯效应感受

工作、生活中难免产生人际关系问题。为什么总会有人喜欢控制别人的生活？为什么我们经常陷入困境？如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制？作者给出了自己的观点。

我认为作者对煤气灯效应问题深入剖析，探寻关键因素并试图找到解决方案，有利于读者深入思考并反思。但是，这种像西医一样头痛医头、脚痛医脚的思路存在一定的局限性。

煤气灯的操纵者在P4中扮演凡事都正确的角色，保持自己身份认知和权力的掌握。而被操纵者总让操纵者定义自己的现实世界，并过度理想化操纵者，总期望得到他的认可。

容易被煤气灯操纵的人，无论多么坚强、聪明、能干，都有渴望趋同的心理。没有他人的认可，就无法确认自己是优秀的、有能力的、受人喜爱的人。他们害怕与别人产生分歧，一旦有不同观点，就会紧张。

共情大部分时间是优秀的特性，能够将自己置身于别人的处境之中，想象他的感受能力。这是亲密关系之间涌动的泉水，可以疗愈伤痛、驱赶寂寞、快乐翻倍。然而，过度的共情与共情需求有时会成为引发煤气灯效应的陷阱。

识别煤气灯的关键是批评。善意的批评是为了帮助，而煤气灯操纵者的批评则是破坏性的。因此，永远不要听那些主要目的是伤害你的批评，即使这种批评有一定道理。

停止煤气灯效应的建议如下： - 不要问自己“谁是对的”，要问自己“我是否喜欢被这样对待”； - 放弃做“好人”的执念，尽力就好； - 不要争论自己确信的事实； - 永远对自己做出真实的评价，保持对自己平衡、包容的心态。