《胃，你好吗》胃情况调查：8.13你好吗

简单易懂，"轻阅读"文字，算初级阶段科普读物。

综合而言，"胃"需要格外注意几大要素： 1. 饮食忌甜、辣； 2. 情绪； 3. 运动； 4. 睡眠。

其中，比较引起我注意的部分是： - 不宜超过65℃的热饮和食物； - 按时进食； - 夜宵时间睡前3小时最佳； - 晚睡会减少TFF分泌，皆导致胃酸有可能会溃疡。

运动最佳时间：3573min/次，5次/周，运动前心跳指数70%。