《涂鸦启示录 : 让认知升级的40堂视觉笔记课》视觉笔记：让认知升级更轻松

书名：《涂鸦启示录》 副标题：让认知升级的40堂视觉笔记课 作者：曼鱼 出版：中国妇女出版社

一开始看到这本书，你是不是以为这只是本教“画画”的书？其实，《涂鸦启示录》通过涂鸦的方法讲述了助力个人成长的40种思维模型和学习方法。让本就是视觉动物的人类留下更深的印象。是一本有趣的工具好书！

SMART法则是检验目标是否科学的有效工具，具体包括以下五个方面： - S:specific具体性 - M:measurable可量化 - A:attainable可行性 - R:Relevant相关性 - T:timebound时限性

科学合理的目标应该是具体的、可量化的、可执行性高的、相关性强的，还有时间限制。这样才能保持你的目标并不只是一个美好而空泛的愿望。

黄金圈法则指出做事情的顺序最应该从WHY开始，从自己的信仰、热爱出发，才会更有内在动力，同时更加吸引同频人。

SWOT分析法是如何找到自己真正的职业定位的有效工具，包括以下四个方面：优势（strength）、机会（opportunity）、短板（weakness）和威胁（threats）。通过全方位分析自己的情况，可以更有利于职业发展。

双目标清单建议加入反向目标，除了待办清单，还要有不做清单，才能更清楚地知道自己要什么，不要什么。

骑象人法则提醒我们，大象是人追求及时享乐的本能脑，而骑象人代表的是能够未雨绸缪的理智脑。我们需要骑象人对大象进行引导，才不会走偏方向，迷失自己。

原子习惯法则认为改变拥有三个层次：改变结果、改变过程以及改变价值观与身份。这个法则适合新习惯的培养，让我们一层一层思考究竟为什么想要改变。

高效能人士的7个习惯包括： 1. 积极主动 2. 以终为始 3. 要事第一 4. 双赢思维 5. 移情式倾听 6. 统合综效 7. 不断更新，终生学习

心流产生的关键在于： 1. 匹配能力和挑战，让挑战适度+1 2. 排除干扰 3. 忘记自我

除此之外，《涂鸦启示录》书中还包含更多关于时间管理、思维方式以及学习方法的认知概念，并且都配有作者曼鱼的可爱视觉笔记。这是一本非常可爱又实用的好书，推荐给想要了解视觉笔记的小伙伴们喔。