《戒掉恋爱脑》告别恋爱脑：爱与依赖共舞

电影《被嫌弃的松子的一生》中的女主人公松子一生都在寻找爱情，想要留住爱她的人，但最终未能如愿，导致她蹉跎一生，遗憾一生。仔细思考后，我们会发现松子在每段关系中都过于紧张那份感情，不断地付出，甚至伤害自己，但却一再被抛弃和伤害，始终得不到想要的感情。

松子在电影中表现出的行为，在《戒掉恋爱脑》这本书中被称为“情感依赖症”，一个明显的特征是对感情上瘾，离开感情就会感到无法生存。

《戒掉恋爱脑》的作者是法国的心理治疗师西维尔·田纳本，他拥有超过35年的执业经验。这本书系统地阐述了情感依赖的表现、根源以及如何战胜情感依赖，是一本非常实用的心理自我疗愈指导书。

情感依赖的人会有哪些表现呢？不惜一切代价取悦他人就是其中一个明显特征。《戒掉恋爱脑》中提到：病态情感依赖者在生活中的唯一追求就是不惜一切代价取悦他人，以建立良好的人际关系，并从中获得爱、赞许与认可。

就像电影中的松子为了让父亲多关心自己，每次都用斗鸡眼的奇怪表情来引起父亲发笑。和作家谈恋爱时，为了满足对方的需求而牺牲自己。

为什么情感依赖症患者会表现出这样的行为呢？主要原因之一来自于家庭环境的影响。对父母有天然依赖的孩子，如果从小就未能得到足够的关注和爱护，就会导致孩子产生心理问题。孩子会对自己是否被爱产生质疑，比如“我被爱了吗？”、“我会永远被爱吗？”如果这些问题的答案是否定的，那么孩子的心理就会出现问题。

《被嫌弃的松子的一生》中的松子因为是个女孩，遭到了重男轻女的父亲的嫌弃，而母亲因为照顾生病的妹妹而对松子忽视。因此，松子是一个特别想要被爱和关注的孩子。

松子无意中做了一个斗鸡眼的表情，被父亲看到后哈哈大笑，从此松子认为爸爸喜欢她那个表情，于是不自觉地使用那种表情来获取关注，因为她需要父亲和其他她喜欢的人的爱。

然而我们知道，这种牺牲自己的行为并不能获得真正的爱。想要摆脱畸形的情感依赖关系，需要做出一些改变。

从内在来说，修复童年和培养自尊心是非常重要的。修复童年是帮助一个人找到自己内在小孩的一面，修复过去受到的压抑和痛苦。而培养自尊心，则是帮助情感依赖者更好地了解自己，找到欣赏自己的理由，并看到自己的个人价值。

从外在来说，情感依赖者需要建立自己的个人边界，并找到尊重自己与过度迎合他人之间的平衡点。当她成功与自己和他人建立良好的关系时，她就迈向了情感成熟。同时，还要学会承担自己生活的责任，包括如何掌控自己、承担自己的思想、欲望、情感以及如何表达它们。

无论处于哪段关系中，保持自我独立都是战胜情感依赖的最佳途径。要享受爱，而不是因为爱而受伤害，一定要戒掉恋爱脑，摆脱情感依赖。