《戒掉恋爱脑》戒爱成瘾：拯救恋爱中的痴迷，清醒自我的必读指南

我们经常说恋爱脑是那些在恋爱中表现痴迷的人。他们在两性关系中不停地付出和牺牲，却总是遭受伤害和痛苦。我读完《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我》这本书后，我才意识到，恋爱脑实际上就是一种病态的情感依赖，使人失去了自我。我们眼中那种热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让我们沉溺其中、永远无法满足的“瘾”。我们都需要亲密关系，希望被依赖、认可和赞赏，渴望被深深爱着。但是，如果我们对他人的依赖过度，变得对被爱和被认可的感觉上瘾，那么爱就变成一种永远无法满足的需求。女性更容易表现出“恋爱脑”，这在亚洲传统文化的影响下更为明显，女性往往处于从属地位，习惯为关系付出更多。与此同时，男性更容易被期待向外拓展，不受内在小情小爱的困扰。这种文化投射到现实生活中有许多不同的表现方式，其中之一就是女性更容易表现出“恋爱脑”，而男性的相关需求则更容易被压抑。在《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我》中，作者西尔维·田纳本系统阐述了情感依赖的典型表现和形成情感依赖的心理根源，帮助我们走出渴望依赖、过度付出再到受伤痛苦的恶性循环，学会爱自己、珍惜自己，最终建立真实健康的亲密关系。书中指出，情感依赖者眼中那种“热烈浪漫的爱”可能只是一种抵抗内心恐惧的工具。但真正的爱不是缓解痛苦的镇定剂，也不是支撑脆弱自尊的“义肢”，我们迷恋的对象不是无所不能的魔术师，不是满足幻想的白马王子，更不是拯救一切的救世主。西尔维·田纳本是法国一位从业超过35年的资深心理治疗师，也是欧洲心理治疗师协会的会员。作为一位国际培训师，她在欧洲各国为心理治疗专业人员提供课程和培训。她还著有包括本书在内的20多部心理学作品。这本书的独特视角从成瘾的角度分析了“恋爱脑”现象：无论是沉迷于酒精、游戏、手机，还是痴迷于爱情，其背后的原因都是无法爱自己。书中丰富的案例故事和情感依赖者自我反思的真挚之言引起了读者的共鸣。这本书教会了情感依赖者战胜情感依赖，找回独立自我》是一本帮助我们戒除对爱上瘾的醒脑之书，每个人都值得好好读一读。