《了不起的中医养生妙招》中医养生妙招：值得推荐的“啃老”方法

养生，就像是刻在国人DNA里一样。枸杞、黑芝麻、艾草等食材的功效众所周知，拔罐、泡脚、按摩等方法也都被广泛应用。虽然我们不是中医，但在咳嗽时吃个梨，感冒时煮个水，这些都是信手拈来的生活习惯。

追求健康的心让我们越来越重视养生，所以学一点中医养生小妙招非常必要。《了不起的中医养生妙招》是身心养生专家佟彤的著作，从中国人的生活方式出发，提供了108个中医养生妙招，针对瘦身、抗衰、脱发、血压等问题，通过改变生活方式和日常习惯来维护身体并最终改善体质，实现健康。

戒糖成为近年来流行的养生方式，不仅可以实现瘦身和抗衰老，还能避免患糖尿病、龋齿和眼部疾病等风险，因此受到很多人的追捧。然而，盲目抗糖就像在抗命，不但不能养生，反而会对身体造成伤害。作者在书中介绍了正确的抗糖方法，如少吃添加糖和精米白面等。

减肥瘦身一直都是女性关注的话题。我们都知道管住嘴、迈开腿是减肥的关键，但如何做到呢？作者认为，首先要控制饮食，选择低热量的食物。其次，运动比节食更有效果。同时，还要留意身体的脾胃和情绪等信号，通过有针对性的改善才能科学瘦身减重。

有人开玩笑说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”然而，枸杞并不能解决所有问题。对于发福油腻的人来说，枸杞并不适用。相反，明代韩姓名医传下来的一个方子叫做三子养亲汤，更加适合他们。

人们食用五谷杂粮，身体难免会出现各种问题。对于一些小病小痛，我们完全可以借助中医养生的小知识，通过几千年来传承的中医智慧来解决。这才是最强大的“啃老”方式。