《闭上眼睛,你才会看见》是一本由兹舞所著的书籍,出版社为电子工业出版社。我一口气看完了这本书,它让我想起了之前看过的《遇见未知的自己》,虽然写作类型相同,但也有所不同。这本书里涵盖了冥想和心理咨询方面的知识。我读完之后仍然觉得有所欠缺,但对书中的观点非常赞同,喜欢作者在每章节后留下的实践练习。读完后,我内心很平静,也感到非常开心。
这本书是一本贴心的自我疗愈必备手册,它运用了心理学中的内在小孩疗法,并结合了冥想练习,帮助人们走出现实中的困境和迷茫,打开内心的结,增强自我觉察,提升心智,理解爱的真谛并融入其中,过上真正符合内心渴望的生活。
你真的爱自己吗?这是一个可以衡量自己的问题。你是否总是寻求他人的认可?是否总是把自己放在最后,掩饰自己的情感?你是否对自己持严厉的批评态度?你是否总是不相信自己的直觉,甚至对苦难感到麻木?真正爱自己的人有以下十个表现:
1. 停止自责,建立自尊和自我价值感。 2. 停止恐吓自己,不要过于悲观。 3. 温柔、友好、耐心地对待自己,细心呵护自己的内心世界。 4. 善待自己的内心,每天静下心来倾听内心的声音。 5. 完美化自己,相信自己配得上美好的事物。 6. 支持自己,学会寻找团体的支持。 7. 爱自己的缺点,接受自己的不完美。 8. 照顾好身体,不要忽视自己的需求。 9. 经常照镜子,只有爱自己的人才敢直面镜子中的自己。 10. 现在就开始爱自己,因为一切都从爱自己开始。
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