《我越来越喜欢自己了》内耗忘掉，爱自己获快乐

哎，今天我感到抑郁了！我得隐藏坏情绪。我既羡慕又烦恼，感到很纠结。我想得太多了，以至于我甚至睡不着觉。单身是不行的吗？他为什么要瞒着我？为什么我的爱情总是短暂的？“会哭的小孩有糖吃”这句话对我完全无效。现在我快30了，比较焦虑！我想许愿所有的事情都能如愿以偿，但是这并不总是能实现。我好想变成透明人，这种场合对我这个社交恐惧症患者太难了。比不上这个，比不上那个，比不上他或她，我感到很沮丧。

这些场景和话语我们或许都熟悉，它们可能在某时某刻出现在我们的脑海里，跳进我们的心灵中，并让我们深陷于焦虑、纠结、怀疑、烦恼和内耗之漩涡。

要解除这种疲劳生活的方法其实很简单，就是学会跟自己和解，去爱自己，去释怀，去拥抱书籍、运动、风景和生活。或者，当我们心情低落、疲惫不堪时，阅读《我越来越喜欢自己了》这本心理治愈漫画小书，它用简单、可爱的画风和一句句戳人心巴的话语，抚慰和温暖我们的坏情绪。

要抚慰自己，首先得了解自己。所以作者“燕七”告诉我们，要“和自己内心的小孩聊聊天”。如果没有经历抑郁，就很难理解它的感受。善良、心思细腻、自我要求高的人往往容易抑郁。许多小事情都可能让人抑郁。学会呵护自己，不要想太多，尊重自己的情绪和选择，多一些耐心和了解如何控制与他人的距离，这些都是释放自己压力的途径。

然后尝试丰富自己，“在灵魂深处种满鲜花”。与朋友相处也好，和爱人共处也罢，我们总要学会“好好说话，合理表达”，恰当的表达方式可以促进有效的沟通，更贴切地表达自己的同时更易被他人所接受，这也是良好关系维系的开始。坚定自己，不要强求或较劲，顺其自然，关注过程，稳住内部。对于难以解决的负面情绪，暂时跳脱出来看待，并维持好的心态和柔软的内核。相信自己的内心，所有困难都将消失。

对于生活的纷扰，我们要认识到“痛苦的解药是你自己”，整理自己的情绪，解放内心的平静，放下执念。别等到好事情才开始感到幸福，我们要更爱自己，用爱填充自己，建立在自己希望的幸福上。最后，不要让自己的意义和快乐建立在依靠他人的评价和外界的看法上，接受自己的不完美，也接纳他人的不足。允许一切发生，去学会自己去把控主动快乐的能力。