自我接纳，我自愈了

这本书是一本自我疗愈的指南，它可以教会我们如何在日常生活的压力下保持心理上的灵活性。这本书也会教会我们如何与头脑中的烦恼想法共存，以及如何提高自身的抗压能力。此书提供许多克服压力的方法，让你不断提升自己的“心理灵活性”。心理灵活性指能够有效应对生活中的压力和相关情绪及想法的能力。总之，你需要具备强大的抗压能力。压力和痛苦的源头一般都是通过脑和大脑产生的想法，记忆以及图像。如果想要改变生活，那么必须学会管理自己的想法。需要正视和接受各种情绪，只有这样才能增长见识和智慧，才能拥有改变的勇气和力量。自我关怀也是一个需要学会的技能。自我关怀是指当面临自身痛苦时，给予自己善良、温暖和关爱。自我关怀包括三个互相关联的方面：自我善待、共通人性、正念思维。自我善待是理解、同情和关爱自己，而不是责备和苛责自己的状态。共通人性告诉我们，每个人都会失败、犯错和遭受痛苦。正念思维是一种全情投入的态度，活在当下，避免用苛责的眼光看待自己和生活。生活充满起伏，人类始终面临各种挑战。所以，要勇敢地去接受内心的每种感情，改变思维方式，提高心理灵活性，勇敢地做自己。