《具身认知》感知塑造具身世界

你有没有这样的经历，去逛街购物，本来想着只是逛逛不买，可是到回家的时候，手上都拿不下了。打开手机，想搜索某问题的答案，可是半个小时过去了，已经沉迷在短视频不能自拔。这是因为我们被外界影响，偏离了初衷。那怎样才能辨识出外部影响从而削弱，甚至改变它。这就需要我们有具身认知。

具身认知又叫具身化，指的是思想的身体化，就是身体与心灵之间的关联，也就是感知。有意识甚至无意识的动作或者姿势，可以引导我们对自身以及他人的感受与判断。关于具身认知，德国的经济学家、神经科学露特.E.施瓦茨，与社会学、心理学、经济学家弗里德黑尔姆.施瓦茨，共同写了《具身认识》。本书告诉我们学习如何觉察，进而通过自我影响来做出改变。具身化不仅能帮助我们学习和执行取得更好的效果，而且当我们体现隐喻或从环境中捕获到创意信号时，他还能帮我们提高解决问题的能力。但前提是我们要了解自身的感知。

人有五官对应五感，如何对已知的感官感知进行抽象化和交流，是由文化决定的。不同的文化中，感官的层级高低顺序并不一致。接下来我们分别讲讲五感。

视觉很奇妙，我们不期望的，就看不见。听觉系统最初被用于识别危险的声音，还被用于空间定位。后来又增加了新的功能，通过声音印象评价和控制情感，以及借助语音进行交流。嗅觉是无意识的感知，占主导地位，气味引导着记忆和情感。我们的消费行为，我们的情感，我们的幸福感都受嗅觉影响。比如薰衣草能使人平静，茉莉花能加强精神刺激，一些欧美酒店还会利用新鲜出炉的苹果派的味道，传达一种安全感，唤醒人们关于朋友和家庭的记忆。味觉是童年的记忆和进餐，我们喜欢哪种味道，最初是通过童年和青少年时期的感知形成的，后来通过味觉训练习得。它和嗅觉一样，和你的感知紧密相连。触觉远不止是拥抱，还有机械感知，比如皮肤对压力，触碰的感知；热感知，皮肤对冷热的感知。情感也是一种感知，它会组织和激励我们的行为，无意识的知觉可以引起和影响情感。通过思想感知，我们将传入的感觉与我们的知识结合，从而构建出比我们之前的知识更先进的知识。

身体的感知为身体和内心的信息联通服务，这种联系具有强烈的情感导向。我们的内心不仅告知身体下一步打算做什么，要如何运动，而且还告知身体感觉如何。我们可以在动态中感受自己的强大，比如我们可以改变我们的知识、动作、甚至某些习惯，我们就可以对其他人产生更强的影响，同时也让我们自己感到更强大。

那通过什么可以增强我们的感知呢？可以通过阅读和写作，身体的姿势，位置比如坐在"上方"强还是"下方"弱等；物体的重量和质感也会对其拥有者身份的感知受影响；还有仪式感也有助于减少负面情绪，仪式感是具体化的生活的隐喻；还有思想感知向我们解释世界，它使我们能够认识到事物之间的联系。

本书共6章内容，从感知理论到如何训练和运用感知，适合所有渴望探索自我，渴望改变、发挥潜能、自主创造未来的你。书中颠覆认知且非常有趣的知识点将令人深思。