焦虑依恋指的是那些担心被抛弃的人,他们非常敏感地察言观色,并且渴望亲密关系,但又感到恐惧和依赖心理。由于焦虑不安,他们经常会展示束缚、支配或试探等行为。如果恋情发展不顺利,他们往往会认为是自己的问题。一旦感受到善意,他们容易把对方理想化,并迅速表现出恋爱状态的特点。
焦虑型的人渴望一种与他人融为一体的、非常依赖的关系。当对方满足他们的需求时,焦虑型的人会感到非常开心,但一旦关系破裂,他们会感到极度痛苦,觉得自己失去了很大一部分自我。
焦虑型的人喜欢上理想化的对象,他们憧憬着一种完美的感情,把对方看作是完美的,并忽视或否认与完美形象不符的特征。
尤其在恋爱关系中,我们很难将爱情与"理想化"区分开来。一旦对方的行为与自己心中的理想有所出入,就会立刻感到幻灭。这种幻灭会给双方带来伤害。
可以说,“100%幻想”是焦虑型依恋风格的终极表现。
共同依赖症是心理学上的一个概念,指的是依赖别人对自己的依赖。为了确立自己的人生价值并获得满足感,这种特质常常在功能异常的家庭成员身上出现。 "被抛弃的焦虑" 是共同依赖症的一种表现形式。为了保护自己的地位,这些人可以超越自己的体力极限,以惊人的速度完成工作,或者为了心爱的人付出一切。
为了确定对方是否真的信任自己或抱有善意,焦虑型依恋者会故意言行不舒服的事情,用各种方式试探对方的底线,确保对方不会离开自己。情侣关系中,一方可能会频繁打电话、发信息,监视对方的行动;还可能会故意提分手,或者说一些让对方吃醋的话等,以此吸引对方的注意,稳定关系。
即使对方的要求过分,自己会因为害怕分离而无法拒绝或离开;纵使对方给自己带来痛苦,甚至肉体上的折磨,自己依然想要维持这段关系。这种行为常常难以得到周围人的理解。
焦虑型依恋者不仅对自己,也对他人抱有否定的看法。即使获得赞扬,他们也会觉得是一种虚假的表扬,怀疑别人对自己的好意背后一定有其他图谋。这种否定并不是自我批判,而是一种自我贬低的态度。因此,他们总是在责怪自己,即使感到痛苦,也不能改善情况。
焦虑型依恋者非常渴望得到他人的理解,但当这种渴望得不到满足时,即使只有一点点不如意,他们会感到强烈的被抛弃恐惧和绝望。
信任度越高(双方内心的距离越近),分离焦虑就会越强烈。
要改变局面,首先需要认识到问题出在自己过于理想化,而不是那些不理解自己的人。转变观念可以极大提高解决问题的可能性。对于自己所面临的问题,我们要拥有彻底的掌控权,不能把希望寄托在他人身上。
没有一个完美的人能够拯救我们或满足我们的一切需求。
当你渴望一种真正稳定且永不分离的关系时,如果你坚持着"如果不能让我百分之百安心就不行"这个假设,你将永远无法摆脱被抛弃的焦虑。
你需要接受这个世界上没有人能完全理解你,即使这打破了你对人生的认知。
最好的方案是建立多个非百分之百的依赖关系:把鸡蛋放在多个篮子里。
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