《具身认知》认知偏差：影响自我评估

一位男子在自己的脸上涂满果汁后，就非常大胆地去抢劫了一家银行。然而，在抢劫的过程中，他并没有作任何掩饰，因此很快就被逮捕了。当他被逮捕后，他表现出了不可思议的表情，因为他坚信自己涂满果汁的脸不会被监控认出来。这名男子之所以敢于大胆行动并自信不会被监控认出，是因为他的知觉心理导致他误入歧途产生了认知偏差。

为了避免知觉带来的认知偏差，完成自我改变和重塑，我们可以参考《具身认知》这本书。书中提到，无论是外部知觉还是内部知觉，都决定了我们生活中的需求，并且是了解、构建和改变自我的关键。接下来，让我们一起看看知觉会导致哪些认知偏差以及如何解决：

认知偏差1：因为一知半解高估自己。康奈尔大学的心理学教授邓宁和克鲁格发现，人们很难认识自己的能力水平，因此总是容易高估自己。尤其是那些对事物只了解一部分的人，经历一些事情后，会产生自以为经验十足的架势，结果高估了自己的实际能力，闹出笑话。

解决办法：通过学习和积累经验，打破自己对事物的一知半解状态，缩小实际能力和自我感知能力之间的差距。可以和自己信任的人进行交谈，了解他们对自己的看法，不反感对方真诚的回答，并对对方表示感谢。

认知偏差2：不承认自己有偏见。屈原曾在《渔父》中写道：“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒”。然而，现在很多人对这句话产生了误解，导致自己在生活中出现偏盲、偏见，却不承认自己的偏见，认为自己的行为非常客观。

解决办法：承认自己的思维建立基础来自外界对自己的影响。

认知偏差3：认为自己可以控制或影响一切。就像喜欢买彩票的人总觉得自己选择的号码中奖几率很高，这是一种认为自己的行为可以影响中奖的表现。还有，每天乘坐电梯时会习惯性地按下开门、关门按钮，坚信电梯门的动作是自己的操作导致的。

解决办法：客观地看，其实我们不能控制或影响一切，许多事情的发生实属巧合。因此，我们应该接受自己不能控制生活的全部事实，并专注于自己能够控制并且需要控制的事情。

当我们了解了这些会影响我们对自己的评估的认知偏差，并知道了解决办法后，让我们重新认识自己，重塑自己，找到通往幸福未来的正确道路。《具身认知》适合所有渴望探索自我、渴望改变、自主创造未来的人，通过其中颠覆我们认知的知识点，学会如何觉察自我和外部环境，从而实现自我改变。