《被讨厌的勇气》勇于独善其身，助人后幸福

后续，我会用"听，想，变，用"四个层面，针对一些书籍来做评论和学习沉淀。

听（我看到的）：主要是针对阿德勒的哲学理念，分为三个方面。

1) 看自己：夜中的第一章到第三章。 - 目标论：经常会过于沉溺于过去的经验主义论。需要目标导向。 - 课题分离：过于在乎他人眼中的自己，需要学会抽离事实和情绪，接纳不完美的自己。

2) 看他人：夜中的第三章到第五章。 - 共同体：把他人看作伙伴，并从中感到自己有位子。人际关系是烦恼和幸福之源。 - 横向关系：从纵向关系转变为平行关系。 - 他者依赖：无条件相信你爱的人。 - 他者贡献：通过贡献感实现利他价值。

3) 看眼前和看脚下：夜中的第五章。 - 存在标签而非行为标签。 - 关注眼前的幸福：幸福是贡献感和活在当下。

想（我想到的）：阿德勒的观点可以概括为三个方面。

1) 看自己：他人即地狱，不要太在意他人的眼光和评价。要接纳自己的不完美和自卑，从中找到目标并做好眼前和未来的每一步。 2) 利他人：不在乎他人对你的评价，而是对他人的贡献价值，找到和他人共同体和自己的位子。 3) 人生之路不是登峰，而是由一连串刹那组成。关注每个阶段的成长和自我价值。

变（以上信息于我何用）： 1) 看自己：学会从客观角度看待情绪和问题，通过目标设定来解决情绪内耗。 2) 看他人：利他精神，懂得他人的价值才能找到和他人的共同体。 3) 看眼前和看脚下：关注自己的目标和价值，并将其赋予人生。

用（我打算怎么做）： 1) 自律换来自尊和自由，通过目标和行为管理来降低情绪内耗。 2) 对孩子教育：杜绝将个人期望转化为孩子