《不安的智慧》学会接纳自我，努力前行：摆脱焦虑的智慧

本书阐明了焦虑和不安的本质，要想摆脱焦虑，重要的就是拥有一颗开放的心。人们应该接受生活中充满痛苦与不安全感的事实，而不应该拒绝和逃避它们。为了有一个充实的人生，人们应该拥抱现在，活在当下。

本书作者阿伦·瓦兹是一位哲学家、禅学大师，他的思想受到铃木大拙的影响，又不局限于哲学的某一领域。他的代表作有《禅之道》和《不安的智慧》。

行动是摆脱焦虑和内耗的一剂良方。屏蔽各种负面情绪，调动精力往前走，哪怕是一小步，也比呆在原地困在自我思维里好得多。如果幸福总是依赖对未来的期待，那么我们其实是在追逐行踪飘渺，永远无法掌握的东西。你无法抓住生命，就像你无法将一条河装入水桶带走。如果你尝试用水桶接住奔流的河水，显然你不理解水性，而你注定会失望，因为桶中的水不会流动。要拥有流水，你得让它奔流。

我们终其一生寻找的，应该是自己喜欢的生活方式和想成为的人。所以，多走点弯路也没关系，花很多时间在路上也不要紧，和世俗或是别人所期待的不一样也可以。只要你是在成为你的路上就够了。不要因为烦心的小事闷闷不乐，一切都会过去的，不信你回头看看，不知不觉中已经度过了多少苦难。

很多人一边困在过去，一边渴望未来。摆脱不了过去，实现不了未来。所以一边抑郁，一边焦虑，就是无法活在当下，慢慢被这两种情绪吞噬，耗尽心力。生活在这种困境中的艺术，既不是漫不经心的漂流，也不是恐惧的紧抓着过去和其他经验的知识，而是要对每一刻充分敏感，视每一刻为新鲜而独特的，并且拥有开放与完全接受的心胸。

我们要保持因生活细碎而满足的能力，比如品尝久违的美食，重温熟悉的街角，买到钟意的裙子。这些看似生活的碎片却是通向快乐星球的通道。