《情绪价值》情绪自救：摆脱内耗 超简单

之前我一直觉得自己是特别积极的人，情绪稳定很平和的，对于出现的各种问题好像都能很好地解决，生活是一如既往的稳。

但是回家乡的这两年，突然感觉自己变化了很多，情绪也没有之前那般稳定了。很不喜欢自己的变化，这本书就让我找到了原因。

之前外地生活的我真的是什么都不往心里去的，书中好多例子看到自己曾经的影子，快乐自信阳光。

现在的我，却有点像反面例子。看到《不懂审视自己，才让内心的迷惘遮掩了心智》这一篇章，不由得自我反省了一番。

首当其冲的是个人的心态问题，它有很大的变化。在外面的时光，我的重心是享受生活，其他的事情好像都不会影响到我的快乐。只要周周安排好我的空闲时光，我就觉得一切都很美妙。

而且丹尼尔·凯斯《24个比利》中提到的“凡事要做最坏的打算，但要有最好的希望。”简直是当时的人生信条。那阵子心态特别好，一般的好与坏觉得很正常，特别的就觉得是意外的惊喜了。

回来后，好像受各种影响，太把结果当一回事，没有达到设定的目标，就开始各种情绪内耗。

当然，环境的影响多少也是有的。之前的寄宿家庭氛围很好，每天都有各种理由上演夸夸秀，在这样的一个状态下不容易有太多的情绪内耗。回来后，环境大转换每天听不到太多的积极的赞美，更多的是生活工作的一地鸡毛，不知不觉中就容易陷入负面情绪中。

有了这个认知转换，思考之前的生活状态再结合本书给的很多案例。一下子就真的特别放松，感觉可以说是找回自我积极的状态之旅。

心态的改变其实也不是那么难，世界的选择那么多，这条路走不通还有另外更多的等着我，没有什么既定路线，享受过程，一切都是最好的安排。

环境就自己创造正向积极的方向，多多自夸多多自我肯定，休闲之余多运动多去户外找回运动的快乐，好像也就没有太多精神内耗的理由了。

很赞同作者对于勇气的诸多观点，是呀，大部分都知道自己该怎样做但很少有人敢于去做，我去做了因此也享受到了勇气带给我的无尽快乐。

对于外面的世界充满了期待，不畏惧一个人出发，所以大学期间就利用寒暑假一个人辗转多地，基本走遍祖国的大江南北。也认识了好多的朋友，看到了各种风土人情，为我的世界打开了更广阔的一扇门。

如果你恰好有些情绪问题，那么不妨翻开此书，会有想不到的收获。