内在小孩：内省与自我沟通

一颗星。感觉更像是一本"零极限"课程的推销宣传册。借用一点内省的观点就开始长篇大论，还搞什么"能量水"，没有科学依据。反而把需要内省的人带跑偏了。

不过，谢谢这本书提醒我去寻找一些更靠谱的关于内省的书籍。

下面是这本书一些有用地方的摘录。

如何与内在小孩对话： 1. 告诉自己：现在所体验到的事情，责任全在我自己，我要清理它们。 2. 亲切地邀请内在小孩与你一起清理。 3. 当你对某些事情产生反应，情感起伏，内心如风暴般澎湃时（无论是好事或坏事），就反问自己现在有没有进行清理。 4. 安排的计划，只有当自己与内在小孩这两者相互确认对自己都是最正确而完美的时候，才能获得成功。 5. 你若停止清理，你的人生将逐渐荒废，并离内在小孩越来越远。就算你在清理时，也将无视内在小孩的存在。对内在小孩说话时，不要无视他的存在，例如："为了使这项计划成功帮我消除这个记忆，知道了吗"。 6. 无论碰到何种状况或情绪，都应该与内在小孩分享。扼杀以情绪形态出现的记忆并不是件好事，被情绪牵着走也是一样。 7. 清理工具（1）四句话谢谢你，对不起，请原谅，我爱你爱护内在小孩，知晓当前的情绪和想法。用"我爱你"净化，一层层抽丝剥茧。可能得到灵感。