“松弛力”：专业人士助您轻松躺平

自6月开始，压力与日俱增，还一点都没有减少的趋势，真的特别难熬。原本秉承躺平心态的我，怎么都做不到继续躺平了。到底是哪里出现了问题呢带着疑问，拜读了日本心理咨询师下园壮太老师写的这本《松弛力》。

想要让自己得到放松，首先要正确的认知压力。压力其实是你需要休息的信号。当压力出现，那就代表着你的疲劳达到了一定程度，需要好好休息。压力这个东西自人类出现就存在了。原始人也有压力，担心没有食物，担心猛兽的攻击......这些属于来源于外在因素导致的身体疲惫。

而现代人的压力主要来源于精神层面：科技发达，将我们从繁重的劳动中解放出来，但同时也造成了我们接收到的信息过剩，很容易刺激情绪，从而造成疲劳。

想象与现实的差距越大，人越是容易疲劳，产生巨大压力。正确的解压方式包括： - 远离刺激：远离会让你产生压力的工作、人际关系 - 休养身心：做自己感兴趣的事情，悠闲的生活 - 改善环境：在一个有安全感的地方享受美食 - 求助他人：向他人倾诉你的痛苦和郁闷

书中还列举了很多的实际案例，一一告知具体情况下的解压方式。对应自己最近的压力，无非就是工作到了“低谷期”，也就意味着改变的开始，只要不放弃，总会有机会。我们不仅要学会自己解压，也要了解如何帮助别人。耐心的倾听，少做建议，让他人情绪得以释放，这才是正确的方法。当然，如果真的遇到大问题，还是要及时寻求专业人士的帮助，切莫大意。