认知觉醒突破自我束缚

《认知觉醒》这个名字早就听说过了。一直以为它是一本鸡汤类的书籍，最近听到了一些不错的评价，才正式开始阅读。作者的文字简明易懂，将人的大脑分成了三个部分：理智脑、本能脑和情绪脑，来代表三种思维方式，每个部分都有优点和缺点，并且常常会发生冲突。有些问题，例如拖延症、做决定后反悔以及常常被手机分心等，实际上是没有很好地利用这些大脑部分，导致它们之间出现了分歧。了解这一点之后，我们可以更好地利用大脑的特性，找到最适合自己的成长路径。

根据书中的观点，科学的学习策略是产出作品并获得反馈，驱动本能脑和情绪脑去“玩”，而不是单纯地努力学习，让理智脑苦苦地“学习”。书中的内容很丰富，有很多内容也是我本身就听说或者理解的。读了一周多时间，我已经分不清哪些是书中的内容，哪些是我在其他地方看到的了。本文只挑选了书中比较触动的几点写一下。如果书中触动你的地方，那就把它写下来。作者提到这是书的一个核心观点。最近几个月，我一直在践行写工作日志，每日反思，记笔记和写书评。我上学的时候几乎从不写这些东西，觉得这样很蠢。当时我觉得当脑子里已经知道答案了，为什么还要费劲去写呢？但是，为什么那些学霸都热衷于写错题本呢？时间不都给浪费了吗？可能也是因为他们发现了一个问题：看完一些内容，过一些时间就会忘记。但是，那些留下笔记和书评的书，往往没那么容易忘记。即使忘记了，也可以很快地找到记录，快速回忆起来。这也算是在读这本书之前便体会到了写下心得的好处。我并不需要刻意坚持，因为对于这方面我可能已经有所“觉醒”，所以我自然而然地就会去做这些事情了。这一点可能也涉及到作者的下一本书《认知驱动》的内容。

书中还提到《刻意练习》的内容。这本书我还没来得及读，但其中的四个要素引起了我的关注：首先要有清晰的目标；其次要保持专注，不要分心；第三是要想方设法获得及时有效的反馈；最后要找到自己的舒适区边缘，长时间待在舒适区容易懒惰，轻易进入困难区则容易失去自信心。我深受其中的一些问题所困扰，常常自视过高冒险前往困难区，然后就是可预见的失败。

除此之外，书中还提到一些有用的思考方式或技巧。例如微习惯、作品意识、费曼技巧和游戏心态等等。作者说：“在个人的改变和成长的路上，我一直希望找到一本能够让自己醍醐灌顶的认知觉醒之书，可惜到现在都没有遇到完全满意的。于是，我创造了它。”这也是其中可以看到很多其他作家观点的原因，集百家之长为我所用嘛，只是精华过多显得有些琐碎。非常适合。上篇内观自己，拜托焦虑，下篇外观世界，借力前行。推荐反复阅读。如果能够灵活吸收书中的知识并融入自己的认知体系，相信一定会对自己的生活产生很大的改变。